Maraqkan ma fududa in la sameeyo. Just saute a aromatics yar, ku karkariyo in maraq la damaanad ah, dhadhan, iyo ku dar kariimka. Waa kululeyn iyo raaxo iyo buuxa dhadhan. Ku diyaari sidii cuno weyn oo cunto ah, ama dhacdada ugu weyn ee saladh jiilaalka ah iyo rooti diirran oo loogu talagalay cunto fudud oo fudud.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 basal yar iyo / ama leet
- 2 qaado oo sabdo ah
- 1/2 qaado shukumaan oo quruxsan (oo lagu daray dheere)
- 6
- Bixiyeyaasha Belgian
- 4 koob
- maraq digaag ama maraq khudradeed
- 1/4 ilaa 1 koob oo kareem culus
- 1/4 shaaha macmacaan cusub
- Qashinka basbaaska basbaaska madow si ay u dhadhamaan
- Qalabaynta xulashada: Chives, la jarjarey
Sida loo sameeyo
- Peel iyo basbaas si fiican u jarjar iyo / ama nadiifi oo jar jartey . Qaado.
- Cabbirta kuleylka dheriga dhexdhexaadka ah kuleylka dhexdhexaadka ah. Ku dar basasha ama caleenta, kula saydhaa cusbo, iyo kariyo, kareyso marmar, ilaa basasha jilicsan, ilaa 3 daqiiqo.
- Dhanka kale, googoynta kadibna dabadeed ku dar basasha / caleenta, walaaq oo wax kariya ilaa inta ugu dambaysa la qaboojiyo, ka dibna ku dar maraq. Soo qaado karkar. Iska yaree kuleylka si aad u ilaaliso joogta ah oo isku kari ah iyo kariyo ilaa khudaarta ay dhamaantood yihiin kuwo jilicsan, illaa 10 daqiiqo.
- In blender ah, maraq maraq ilaa aad u siman, ugu yaraan 2 daqiiqo halkii qayb ka mid ah. (Talo: Ku dabool daboolka blender leh shukumaan jikada si aad uga hortagto gubashada.)
- Ku noqo maraq dhoobada oo ku dar kareem. Ku darida 1/4 koob oo kaliya ayaa ka soo baxaya cidhifka maraqa. Inta badan waxaad ku dartaa dhererka iyo aad u raaxeysanaya maraqku wuxuu noqon doonaa. Isku dar dhuunta. Ku dar milix dheeraad ah oo dhadhamiya, iyo sidoo kale basbaas.
Ku darso kulul, oo la googooyey chives on chives, haddii aad jeceshahay.
Wuxuu sameeyaa 4 ilaa 6 jeer oo caano ah Creamy Endive Soup .
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 227 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 38 mg |
| Sodium | 795 mg |
| Carbohydrateska | 21 g |
| Fiber diirran | 16 g |
| Protein | 9 g |