La-awoodi karo, Raw, Daryeelka Maqaarka Dabiiciga ah waxaa laga heli karaa Waaxda Wax-soo-saarka
Nafaqada Maqaarka leh Nafaqada Cuntada
Cuntada raashinka ee raashinka ayaa soo buuxsami kara, ka dheregsanaantaana maqaarkaaga ka soo baxa gudaha. Hase ahaatee, dadka intooda badani waxay sidoo kale ku siinayaan nooc ka mid ah maqaarka maqaarka oo dibadda ah. Qaar ka mid ah naga mid waxay la xiriiri karaan dareenka aadka u ba'an ka dib markii la isticmaalo daqiiqado badan oo badan qaybta quruxda ee dukaanka cuntada ee xaafadda oo ku dhajiya xaashida alaabada.
Waxyaabo badan oo badan, sheegashooyin badan, qiimaha noocan oo kale ah! Muxuu maqaarku runtii rabaa iyo inta qoyseeyayaashu hal qoys u noqon karaan si macquul ah oo ay u baahdaan
Isticmaal Cuntooyinka Caanaha ah si loo Abuuro Maskadaha Jidhka ee Maqaarka
Haddii aad ka daalan tahay qayb ka mid ah qaybtan oo aad doonayso xal fudud, xal qaddis ah oo maqaarkaaga ah ee maskaxda iyo salaadda, madaxa waaxda soo saaraha! Dhammaan cuntooyinkaan iyo wixii ka sii badan ayaa la jajabin karaa, isku duubi karaa ama la jarijin karaa khafiif, iyo kharash yar. Waxay aad u xiiso badan yihiin waad ka tegi kartaa ilaa inta aad jeceshahay oo ay si fudud u biyo raaci karaan (waxaad dooni kartaa inaad ku tirtirto jikada jikada!). Ka tag daboolka iyo baakadka aan loo baahnayn ee dukaanka oo haysan dakhliga lagu saleeyo kharashyada kale ee qulqulkaada kale.
Maqaaradaha Dabiiciga ah ee Dabiiciga ah Isticmaalida Cuntada Khatarta Cuntada
Papaya - Miro kulaylaha noocan ah waxaa laga helaa dukaamo badan oo ku yaala Maraykanka. Miro kuleyl badani waxay ka buuxsameysaa fitamiin C, carotenes, iyo flavonoids in ay tahay isdabamarin gabow.
Papayas waxay ka kooban tahay enzim la yiraahdo papain kaas oo u shaqeeya sidii kaalin dheef-shiid ah marka la cuno iyo, marka si toos ah loogu daboolo maqaarka, wuxuu ku faafi doonaa unugyada maqaarka ee dhintay. Kaliya mashiin miro khudrad ah oo si toos ah ugu dhaqso maqaarkaaga dhammaan cuntooyinka caydha ah iyo vegan waji maaskaro. Tani waxay ciribtirka gunta cirifka ah sida qoyaan iyo caan ku ah warshadaha daryeelka caafimaadka qurxinta qolalka cusbooneysiinta maqaarka.
Nacnac - Ma aha oo kaliya marinnada cayayaanka, xayawaantu waxay jilcisaa maqaarka waxayna la dagaallamaan waxyeelada xagjirka ah ee ay keenaan qorraxda (iyo waxkasta oo kale). Waa caanaha ugu caansan, bromelain , waa wakiil awood leh oo ka hortagaya iyo nadiifiya kaas oo yareeyn kara barar. Ka saar maqaarka oo isku dardar in yar oo midhaha ah si aad u aragto wajiga dabiiciga ah ama sida dabagal ku socota papaya. Waxaad dareemi doontaa isku-xoqin marka ay qoto-qodaan meelo aad ka soo baxdo. Canaanku wuxuu sameeyaa waji khafiif ah oo khafiif ah oo la gashado.
Orange - Wax kasta oo ka mid ah fitamiin C badan iyo anti-oxidants ayaa ku xiran in lagu hagaajiyo xajintaada. Laakiin miro la yaab leh ayaa sidoo kale lagu barayaa sidoo kale awoodda ay u leedahay inay joojiso koritaanka maqaarka kansarka maqaarka. Wershadaha qurxinta ayaa, dabcan, soo saara khamriga perillyl ee shaqada oo dhan oo kuugu soo iibiya baakad fancy ah, laakiin waxaad ka iibsan kartaa khariidad dhan oo ah dukaanka ilaa 99 senti pound. Just jeexan oo si toos ah ugu xoqa maqaarkaaga.
Qajaar - Sida canjeelada, qajaarka waxay leeyihiin tayada anti-bararka oo yareyn karta bararka, iyo weliba cuges ayaa ah mid aad u amaan badan si aad indhahaaga u xoqdo. Dhiroonka qoyan iyo jilicsan unugyada maqaarka. Waxay yihiin il heer sare ah oo siliic ah, macdan yar oo xoojiya maqaarka xiriiriyaha maqaarka.
Jirka maqaarka ka dibna si taxadar leh u jilciso, ka dibna xoqin maqaarkaaga. Tani waxay dareemeysaa cajiib ah markaad leedahay cadceeda.
Avokado - Iskudhiciika xooggan ee gabowga ee Vitamin C iyo Vitamin E waa waxa laga yaabo in avocados kuu soo bandhigi karo. Inkastoo baruurta dufanka badani ay qoyaan oo ay ka hortagaan mustaqbalka qalajinta, avos waxay sii xajin doontaa maqaarkaaga dhalinyarada. Isticmaalka saliida ee laga helo saliida waxay yarayn kartaa dhibco da'aya, bogsiinta dhaawaca qorraxda iyo nabarrada waxayna kordhisaa kollajarka maqaarkaaga. Ku mashquulaan avokado leh fargeeto, mashiinka iyo boogaha ama mashiinka cuntada yaryar. Codso si aad u nadiifiso maqaarka, ka sii daa inta aad rabto ka hor inta aanad biyo raacin, iyo dhunkashada qoyaanka qaaliga ah ee wanaagsan.
Aloe - Maaha xubin ka mid ah qoyska basasha iyo qandhicilka, dhirta suubaankani waxay samayn kartaa cajiib ah jidhkaaga. Waxyaabaha deymaha ee dhexda ku jira ayaa ka masuul ah yaraynta maqaarka, calaamadaynta, iyo suufinta.
Sidoo kale waa anti-bararka oo buuxa fitamiinada iyo macdanta lagama maarmaanka ah. Waxay sii yaraaneysaa maqaarka maqaarka iyada oo la siinayo oksijiinka unugyadaada intey weli sii daayaan maqaarka si ay u neefsadaan una noqdaan caadi ahaan. Dib-u-soo-noolaha unugyada maqaarka oo cajiib ah, oo loo yaqaano daweyn gubasho iyo sunburn, xayawaanku wuxuu sidoo kale yareyn karaa burooyinka iyo yaraynta cudurka psoriasis.