Badeecaddu waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aan u ogaado in aan karsaarno tufaaxa. Sidoo kale waa midka ugu fudud. Qeybta kaliya ee shaqada ee xitaa xag-jirka ah xitaa waxay jebineysaa tayo-busta.
Waxaan jecelahay inaan ka saaro asliga ah iyo ka saar inta badan caleemaha sidaan u awoodo, ka dibna waxaad ku socotaa hoosta adigoo isticmaalaya mindida mindhicirka si aan uga saaro lakabyada oo dhan. Qaybo badan oo waaweyn ayaa la jarjarin karaa ama xitaa rubuc si ay u qaniinaan qaniinyada.
Waxa ugu fiican haddii aad ka leexiso xariiqda qiiqa ubaxyada ka dibna si tartiib ah u jajabiso halkii aad ka leexin laheyd oo dhan. Qoryaha yaryar ayaa laga tagi karaa.
Nooca budada ah waxaa lagu daraa lakin (lakiin iska ilaali inaadan qashin budada kalluunka leh basbaas cayriin ah, taas oo ah mid aad u kulul), ama waxaad bedeli kartaa bacriminta sigaarka.
Malaha sida ugu sahlan ee aan u ogaanayo karinta tufaaxa waa adigoo u karaya.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 madax weyn oo tayo leh (jebin sida kor lagu sharaxay)
- 2 Tbsp oo saliid ah
- 2 Sood Kosher cusbo
- 1 budada budada ah
- 1/2 liin (loogu talagalay inuu isdajiyo)
- 2 Tbsp oo la jarjarey
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, rushaysaa ubaxululaha jaalaha ah leh saliid saytuun ah, cusbo Kosher iyo budada chili.
- Si toos ah u gee qashinka si aad uhesho mid dhexdhexaad ah (qiyaastii 400 ° F) oo xir daboolka.
- Qiyaastii 15 daqiiqo, qulqulaya qulqulka laba luuqadood oo kala duwan, si ay si siman u cararaan.
- Karso 10 ilaa 15 daqiiqo, ka dibna ka saar, oo u wareeji baaquli.
- Isku ururi liin macaan iyo liin, kadibna u adeegso.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 117 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 1,245 mg |
| Carbohydrateska | 12 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 4 g |