Bariiska Buulshada Cuntada Bariisku waa xal fiican oo su'aasha da'da ah, "Maxay tahay Cuntada?" Hilibka lo'da waxaa lagu daraa yaanyada, basbaaska jarjaran iyo basasha, iyo xilliga qashinka caadiga ah. Waa nooc saxan oo qoyska ah oo si fiican u socda oo leh salad ama coleslaw iyo rooti ama buskud.
Wixii spiceer bariis Isbaanish, ku dar qaar ka mid ah basbaas cayenan ama ku dar hal ama laba basbaaska jalapeno.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rodol oo hilib hilib ah oo hilib beed ah
- 1 koob oo la jarjarey basasha
- 2 basbaaska cagaaran (jarjaran)
- 1 (28 oz) ayaa yaanyo yari kara
- 1 (8 oz) suugo yaanyo ah
- 1-2 qaado qaado budada ah (ama dhadhamiso)
- 1 1/2 qaado shaaha
- 2 qaado shaaha Worcestershire
- 1 koob oo bariis ah (aan qallajin)
- 1 koob oo biyo ah
Sida loo sameeyo
- Jirka saliidda ku shub qeylo dhaadheer kuleyl dhexdhexaad ah. Isku dhaji hilibka lo'da ee khafiifka ah kuna kari ilaa 5 daqiiqo, kareyso si joogto ah. Ku dar basbaaska iyo basbaaska jarjaran oo sii wad raashinka dhowr daqiiqo ka dheer, ama ilaa hilibka lo'du aanu lahayn casaan.
- Ka daadi hilibka hilibka lo'da ee hilibka lo'da, basasha, iyo basbaas alwaax iyo iyaga u wareeji kariyaha qunyar socodka ah.
- Ku dar tamaandhada, suugada yaanyo, budada kalluunka, cusbo, Suugo shinni ah Waheed, bariis, iyo biyo si ay u yeeshaan hilibka lo'da. Isku dar si aad u kala qaybiso.
- Dabool dhoobada oo ku kari ilaa LOW ilaa 6 saacadood, ama Sare u ah 3 illaa 3 1/2 saacadood, ama ilaa bariisku hindiso. Haddii dherigaaga qoloftaadu si dhakhso ah u qaboojiso, hubi bariiska uumeysiga ka dib 5 saacadood oo yar ama 2 saacadood oo sarreeya.
- Ku bari bariis Isbaanish leh rooti rooti ama rooti Faransiis ah iyo Salad qasac ah .
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 391 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 101 mg |
| Sodium | 618 mg |
| Carbohydrateska | 30 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 36 g |