Cunto Jamaican Jerk Catfish

Qodobkaanas la gooyey ee la isku qurxiyo ee qaabkani waa mid fantastik ah! Haddii aad rabto inaad sameysid wareysi, kaliya ku dar jalapeno kale oo la jarjarey.

Waxa aad u Baahantahay

• 4 lakabka xayawaanka
• 2 basasha cagaaran, jar jartey
• 1 basbaas jalapeno, seeded iyo la jarjarey
• 2 qaado / sonkor ah 30 ml
• 2 qaado / 30 mL Soodhaha Worcestershire
• 2 qaado / 30 mL oo khamri cad oo cad
• 1 qaado oo / 15 mL cusub oo ginger, qasac ah
• 1 qoob-ka-toonna, qasacadaysan
• 1 qaado shaah / 5 mL allspice
• 1 qaado shaah / 5 mL shimbiraha qalajiyey
• 1 qaado shaah / 5 milix oo cusbo ah
• 1 qaado shaah / 5 mLi basbaaska madow

Sida loo sameeyo

1. Iskudhir kuleylka kuleylka dhexdhexaadka ah.
2. Isku dar dhammaan walxaha, ka sokow kalluunka, baal badan oo waaweyn.
3. Ku dar kalluunka si aad u sameyso suunka, suunka miisaanka, dabool daboolka oo u oggolow inuu istaago 5-10 daqiiqo heerkulka qolka.
4. Ka saar sheyda qashin ka sameysan baaquli si aad u hubiso marinnada.
5. Ku rid kalluun dul saaran shabaq aad u shiidan, oo cadaydh kala badh marinade una ogolow inaad kariso 5 daqiiqo.
6. Kalluumeysi kalluunka, ku caday marin-ka hadhay, iskuna kariyo 7-9 daqiiqadood oo dheeri ah.

1. Ka qaad kuleylka heerkulka gudaha ee kalluunka u gaara ugu yaraan 145 F oo u adeega.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	534
Total Fat	55 g
Fatuurad la ruxay	8 g
Fat	22 g
Kolestarool	0 mg
Sodium	671 mg
Carbohydrateska	13 g
Fiber diirran	1 g
Protein	1 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.