Cabbiraha Cajiibka Gingered Sicir waa cunto aad u fiican oo udub dhexaad ah. Cudurka faleebo cusub ayaa muhiim u ah qandhada; ha ku bedelin sinjiga dhulka. Waxaad ka heli kartaa xididdo fara badan oo laga helo dukaamada waawayn ee dalka. Waxay udiyaar gareyneysaa oo u egtahay xidid.
Si aad u diyaargaroobid xididada faleebada, waxaad isticmaali kartaa qaaddo si aad u dillaacdo maqaarka adag. Ka dibna xoqin sinjiga shiilada, ama jarjar xaleef iyo jarjar. Way adag tahay in la kariyo ama ku daro qadarkaas xaddidan ee baakaysiga cuntada, laakiin waxaa laga yaabaa inaad awoodi karto inaad isticmaasho Booqday Furimaha Biyaha. Xiddiga xididka ayaa ku hayn doona qaboojiyaha haddii si fiican loogu duubo dhawr asbuuc.
Oo waxaad xor u tahay inaad beddesho maaddooyinka kale ee khudaarta ku jirta cuntadan fudud ee fudud. Isticmaal digirta cagaaran ee barafeysan, dhalatada dhalada yar, dhirbaaxada, ama ubaxyada bakeeriga sida bedelka digirta ciriiriga ah ee ku jirta buuggan xayawaan leh. U adeegso suufka bariiska karsan ama baastada la kariyo si aad u qoyso dhammaan suugada cajiibka ah.
Iyo inaad xasuusato inaad had iyo jeer xilli-cayaareedkaaga u cunteyso. Haddii aad u maleyneyso saxan xayawaan ah, ku dar jawi badan: waa uun fudud. Waxaad mar walba ku dari kartaa suugo soy ah, toon badan, cadaymo badan. Looma sharixi karo qadar si loogu qanco dhadhanka qof walba. Mashiinka qafiifka ah wuxuu u egyahay dhadhanka ladhan yahay, sidaas awgeed waxaad ku kicin kartaa xididdo fara badan oo dufan leh, milix kale ama basbaas, ama suugo soy ah oo saxan ka hor intaadan u adeegin.
Waxa aad u Baahantahay
- 1-1 / 2 rodol oo ah hilibka lo'da ee hilibka lo'da , wareegsan
- 4 karootada, jarjar 1/2 "gogo '
- 1 basal, la jarjarey
- 3 xabo oo toon ah
- 1-1 / 2 koob oo hilibka lo'da ah
- 3 qaado oo ah suugo soy ah oo hooseeya
- 2 qaado oo daadi ah xididdo faleebo cusub
- 1/4 shaaha basbaas
- 3 qaado oo suugo sir ah
- 3 qaado oo biyo ah
- 3 qaado oo rooti ah
- 1 koob oo digir adag oo cusub
- 3 koob oo bariis kulul la kariyey
Sida loo sameeyo
1. Iska jar hilibka lo'da 1 "koob.
2. Waxaad gashaa hilibka lo'da 4 ilaa 5-taako oo ay weheliyaan dabacasaha, basasha, iyo toonta.
3. Isku darka shinni lo'da, maraqa soyka, xididka xididdada, basbaaska, iyo digsiga dufan ee baaqul yar oo si fiican u walaaq. Shub hilibka lo'da iyo khudaarta mashiinka qafiifka ah.
4. Dabool khudradda iyo ku karsan ilaa 10 ilaa 12 saacadood ama ilaa hilibka lo'da iyo khudradda ay yihiin kuwo jilicsan.
5. Iska ilaali qajaar la yiraahdo kuleylka sare.
6. Isku qas mooska iyo barkada baaquli yar yar adoo isticmaalaya xarigga xargaha, kuna walaaq qashinka.
7. Dabool oo isku kari ilaa sare ilaa 15 illaa 20 daqiiqo illaa ka sii dheer. Walaaq digirta oo isku kari 10 ilaa 15 daqiiqo ilaa kulul. Ku darso bariiska la kariyey.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 659 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 87 mg |
| Sodium | 841 mg |
| Carbohydrateska | 100 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 42 g |