Cunto kariyaal ah oo fudud

Roodhiga digaaga ee aan caadiga aheyn waxay sameeyaan barbecue delicious, waxayna leeyihiin wax yar ka yar baruurta iyo kalooriyeyaasha aadka u yar marka la barbar dhigo garabka doofaarka * Cuntadani waxaa lagu sameeyaa bowdaha digaaga iyo maraqa jilicsan ee macaan .

Isticmaal digaagga la jarjaray ama la jarjaray si aad u sameysid sanduuqyada ama lakabyo leh daboolida qajaar la jarjarey iyo xayawaanka cusub ee laga sameeyay dhinaca kore.

Waxa aad u Baahantahay

• Digaagga:
• 8 bowd oo digaag ah (qiyaastii 2 rodol, maqaarka, maqaarka la'aan)
• 1/2 koob
• bur-macaan oo dhan
• 1/2 qaado shukumaan
• 1 qaado oo milix ah
• 1/2 qaado shaashadda
• basbaaska cayriin
• Wixii Barxadda Barbecue:
• 1 1 koob oo ah kintirka yaanyo
• 2 qaado oo sonkorta bunni ah, oo la duubay
• 1 qaado oo juus ah
• 1 qaado qaado
• maraqa soy
• 1 qaado oo khal qashin ah ama khal qaali ah
• 1/2 qaado shukumaan
• 1/2 shaaha basbaas

Sida loo sameeyo

1. Lugaha digaaga ku rid boorsada cuntada lagu kaydiyo. Isku dar bur, 1/2 qaado shukumaan, milix, basbaas, iyo dhuuni cayayaan ah. Ku dar burka burka ee boorsada iyo ruxmid si aad u jarto digaaga.
2. Mashiinno waaweyn, kuleyl iyo saliida kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar bowdaha digaaga iyo brown dhamaan dhinacyada.
3. Dhanka kale, isku dar mooska ku jira maadada yar yar. Soo qaado isku dar ah si aad u jilicsan, kareyso inta badan. Isku kari ilaa 1 daqiiqo, ka dibna ka qaad dabka.

1. Ku rid boogaha digaaga ee digaagga ee ku jira marinka qashinka ee kariyaha qunyar-socodka ah. Ku shub 1 koob oo isku darka ah isku darka ah ee kuleylka ah oo digaag u diyaarso digaagana u rog inaad siib u wadaagto.
2. Dabool oo ku kari ilaa LOW ilaa 5 ilaa 7 saacadood, ama QAYB ah ilaa 3 ilaa 4 saacadood. Digaagga waa in si fudud loogu riixaa fargeeto. Garaaci ama digaag digaag.
3. U diyaarso digaag la burburiyey, cantoobo ama cajiinka cufan leh oo la jarjirey lafa daboolka iyo coleslaw dhinaca.

* Isbarbardhigga kaloori iyo baruurta, sida laga soo xigtay Calorie Count

Nabaro Dufan oo Dufan ah (4 wiqiyadood); 170 calories, 11g dufanka guud

Gaajo aan bisil ahayn oo qoyan (4 wiqiyadood); 290 calories, 23g dufanka oo dhan

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	386
Total Fat	17 g
Fatuurad la ruxay	5 g
Fat	7 g
Kolestarool	95 mg
Sodium	794 mg
Carbohydrateska	27 g
Fiber diirran	1 g
Protein	32 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.