Tani waxay qaadataa boodhka caadiga ah ee bocorka ah waa mid taajir ah, oo aan caano lahayn (oo si sahlan oo aan lahayn gluten-free) macmacaan oo u fiican xilliyada dayrta iyo jiilaalka. Saliidda Coconut waxay dhalisaa dalqada qolofta, iyo caanaha qaxwaha ee buuxinta waxay abuurtaa dhadhanka dhadhanka iyo qurxinta oo qof walbaa ku weydiin doona cunto karintaada, adoon fileynin inuu yahay caanaha! Ii aamin: waxaad isku dayi doontaa inaad isku daydo!
Sida manjo kasta oo loogu talagalay dadka xasaasiyadda leh, iska hubi inaad akhrisid dhammaan summahaaga mawduucyada si aad u hubiso in aysan jirin wax caano ah oo laga soocay mid ka mid ah alaabtaada.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1/3 koob oo caan u ah graham cracker crumbs (haddii aan gluten-free, isticmaalin crumbs crackers graxam-free)
- 1/3 koob oo ah digaag aan qotodheer lahayn
- 5 qaado sonkorta bunni ah
- 6 qaado oo ah saliida qumbaha dheeriga ah ee bikrada ah
- 2 koob oo bocorka ah, bakhaar ama alaab guri
- 2/3 koob sonkorta bunni ah
- 2 ukun weyn
- 1 qaado shinbir dhulka lagu qoro
- ¼ qaado shukulaatada dhulka
- ¼ qaado shinbiraha dhulka
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 1 koob caano qumbaha cagaaran
Sida loo sameeyo
- Diyaarso qolofka graham crackers. Iskudhir foornada ilaa 350 F. Si fudud u dufaac 9 "saxanka caleenta jarjar oo jarjar geli, ku dar mashiinka qashinka yar yar, jajabyada qaxwaha, qumbaha qumbaha, iyo sonkorta illaa isku qasan. si aad isugu wada foorarsato. (Waxay noqon doontaa mid aad u jajaban waqtigan.) Ku riix saxanka diyaarsan ee saxda ah iyo meel foornada 4 daqiiqo ah u wareeji rack qaboojiye silig si aad u qaboojiso adigoo diyaarinaya buuxinta.
- Foorno ilaa 425 F.
- Meelaha dhexdhexaadinta dhexdhexaad ah, isticmaal mishiinka korontada ku shaqeeya si aad u garaacdo bocorka, sonkorta buniga, ukunta, qorfe, ginger, toon, iyo cusbo ilaa si fiican loo isku daro. Si tartiib ah u dar caanaha qumbaha ilaa inta oo dhan lagu daro.
- Ku daadi buuxinta qolofka diyaarsan ee la dubay 15 daqiiqo, ka dibna kuleylka u rog ilaa 350 F si aad u kariso 35 illaa 40 daqiiqo dheer. Haddii cidhifyada qolofta ay bilaabaan in ay si dhaqso ah u buuxsamaan, teendhooyinka dabacsan ee qolofta leh. Ku wareeji nambarka qaboojinta qaboojinta si buuxda u qaboojiso, ka dibna ku dar ilaa 1-2 saacadood ka hor inta aanad u adeegin. Ku diyaari caanaha qumbaha coconut cufan dufan haddii la doonayo.
Ogeysiiska Cook:
- Haddii aadan lahayn saliida qumbaha ama aan kuu banaanayn, waxaad ku bedeli kartaa tan margarine-kaaga oo aanad lahayn caano. Hadaad awooddo inaad hesho saliidda qumbaha, si kastaba ha ahaatee, waxaan ku boorrinaynaa inaad sidaa sameysid; waxay runtii ku dareysaa dhadhan cajiib ah oo tayo leh-in-aad-afkaaga-si ay qolof ah!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 393 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatuurad la ruxay | 17 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 113 mg |
| Sodium | 122 mg |
| Carbohydrateska | 44 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 6 g |