Tani waa daaweyn qashin ah oo fudud, basbaas, basal, iyo xilliyo. Xitaa haddii aadan ahayn taageere digirta qashinka, waxaad hubtaa inaad jecesho saxan.
Digirta qashinka ah ee la qalajiyey, oo sidoo kale loo yaqaanno digirta subagga, waxay noqdaan kuwo jilicsan iyo kareem marka la kariyo, oo ay dhadhanka ka fiicanyihiin qasacadaysan. Intaa waxaa dheer, 1 rodol oo digirta qalalan waxay ka dhigeysaa ilaa saddex illaa afar (15-wiqiyadood) gasacadaha. Sidaa darted, sidoo kale waxay ku fududaanayaan miisaaniyadda.
Dadka qaarkiis waxay dhibaato ku hayaan digirta mashiinka qafiifka ah, sidaas darted xawaashka cusbada ayaa lagu darayaa kadib marka digirta noqoto hindise. Haddii aad si joogto ah u karisid digirta milixda oo aanad lahayn wax dhib ah, sii soco oo ku dar maadooyinka oo dhan dheriga.
Cuntada koonfureed ee dhabta ah, waxay u adeegtaa digirta qashinka leh rooti cusub oo la dubay (sida ugu haboon) oo ay la socdaan salad ama roodhida la kariyey. Macaroni iyo farmaajo , baradhada, iyo hadhuudhka sidoo kale si fiican ayay u fiicantahay digirtaas.
Digirta lima waa in lagu qooyo habeyn habeyn si habboon u qorshee.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol oo qalalan oo digriiga ubadka ah
- 2 qulqulaya biyo qoynta
- 2 basal dhexdhexaad ah, roodhi la jarjarey
- 1 lafaha jilicsan ee lagu daray hilibka la jarjaray, sida la rabo (fiiri Xasuusta hoose)
- 3 ilaa 4 koob oo biyo ah si aad u daboosho
- 1 qaado shaah
- Cajun ama Kooloole xayiraad
- 1/4 qaado shaaha basbaaska madow
- Beerka cayriin
- Saliid, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- Ku qoyi digada digirta qiyaastii 2 koron oo biyo ah habeenkii.
- Ka daadi oo ku rid diga lima ee gaaban qaboojiyaha. Walaaq ee basasha jarjaran oo ku dar lafaha. Ku dar 3 ilaa 4 koob oo ah biyo cusub si aad u daboosho digirta.
- Dabool oo digada digirta ugu sarreeya 2/1/2 ilaa 3 saacadood, ama ilaa digirta kaarbooni ay tahay hindise.
- Ku dar wax kasta oo la kariyey, Cajun ama Cole iyo karootada madow iyo cayenne. Dhadhami oo ku dar milix, sida loo baahdo. Dabool oo ku kari ilaa LOW ilaa 4 saacadood, ama ilaa digirta aad ujirto.
Xusuusin: halkii lafaha jinka ah, isticmaal qoob-ka-ham ama qamriga doofaarka la cabbo ama ku dar hilibka doofaarka ama hilib doofaar.
Waxaad sidoo kale sidoo kale Might sidoo kale
- Easy Brunswick Stew oo leh Cunto iyo Digaag
- La waraabiyey Saddex Saladh Salad ah
- Suugo Suuq ah leh Okra, Lima Beans, iyo Recipe Corn
- Digirta lakabka leh ee la macmalay ee Cajiibka Cagaaran ee Andouille
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 123 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 2 mg |
| Sodium | 88 mg |
| Carbohydrateska | 22 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 8 g |