Qodobbo digaag ah oo digaag ah oo leh marinade orange. Digaagani waa inuu marin ku qaboojiyaha ilaa 6 saacadood, sidaas darteed bilawga hore subaxa ama habeen ka hor.
Cuntadani sidoo kale waxay ku fiican tahay anaan-caleemaha meeshaas oo ah cinjirrada jilicsan ee lafaha, waxaanan isticmaalaa maraq digaag ah oo aan la cunin oo aan la cunin caanaha iyo biyaha. Haddii aadan ahayn taageere ee boqoshaada, waxaad dareentaa lacag la'aan inaad ka tagto. Ama isticmaal qayb ka mid ah biyaha ama kaydka iyo cabitaanka qayb ka mid ah malabyo ama mandarin.
Fiiri faallooyinka akhristaha talooyin dheeraad ah.
Waxyaabaha la xariira : Dareemka iyo dufanka digaaga ah, Karaawiyowga qafiifka ah
Waxa aad u Baahantahay
- Wixii Marinade:
- 2 koob
- maraq digaag
- 2 qaado oo diiriya cabitaanka liinta
- 1/4 shaaha basbaas
- 1 can / 6 wiqiyadood
- yaanyo
- 2 qaado oo ah suugo subag
- 2 qaado sonkorta bunni
- 2 xabo oo toon ah (daadi)
- 1 riix alwaax
- 1 qashin qubka
- 1 qaado oo milix ah
- Wixii Maadooyinka Digaaga iyo Qalabka:
- 6 hal naas oo digaag ah
- 6 ilaa 8 wiqiyadood oo boqoshaada (sliced)
- 2 qaado oo sabdo ah
- 1 can / 11 wiqiyood oo mangota ah (miiray)
- 1 Basbaaska yar-yar ee khafiifka ah (cagaar ama guduud, oo la googooyey, jarjar)
- 1/4 qaado shinaal
- 3 qaado oo rooti ah
- 1/4 koob oo caano ah (qabow)
- 1/4 koob biyo (qabow)
Sida loo sameeyo
- Isku dar maaddooyinka marinade ee weel aan ku dhalan oo leh dabool ama boorsada wax lagu kaydiyo oo badan; si fiican u isku dhafan. Ku dar digaag illaa marinade; daboolo ama xir bacda iyo qaboojiyaha ilaa 6 ilaa 8 saacadood ama habeenkii.
- Ku rid digaag la mariyey mashiinka qafiifka ah. Duufaan kuleyl aad u sarreeya, soo qaado marinnada karkar buuxa ka dibna ku shub digaag.
- Sauté boqoshaada subagga ka dibna ku dar iyaga digaagga iyo marinade ee kariyaha qunyar socodka ah.
- Dabool oo ku kari ilaa LOW ilaa 5 saacadood, ama ilaa digaagga la kariyey.
- Qiyaastii 1 saac ka hor inta saxanka la dhamaystirin, ku dar qaybaha lafa-miirta lafa-miiray, basbaaska cagaaran, iyo sinjiga; si fiican u walaaq.
- Marka saxanka la sameeyo, isku dar qasbada, caanaha, iyo biyaha qabow, ka dibna tartiib tartiib ah ku dar mashiinka qafiifka ah inta aad kareyso; daboolo oo isku kari ilaa 10 ilaa 15 daqiiqadood oo dheer, ama ilaa subaxdu ay sii adkaysay.
Talooyin iyo Isbadelo
- Kala beddel quudinta jilicsan ee jilicsan leh oo la mariyo gabayada canjeerada ah (8-wiqiyadood, oo miiray)
- Caano caano iyo isticmaal dhamaan biyaha ama isticmaal diyaarsanaan digaagsan.
- Ku dar shaaha ama laba ka mid ah dhoobada cagaaran (sambal) oo kuleyl ah.
- Ku dar 1 qaado oo saliid ah.
Faallooyinka akhriska iyo talooyinka
"Cuntadayda ugu horeysay ee qajaarka ah ee sanado badan ayaa bilaabay!" Ninkeygu wuu jecel yahay, wuxuu noqon doonaa heer caadi ah oo gurigayaga ah, inkastoo aanan lahayn wax cabitaan ah orange juice, waxaan bedelay marmalade orange oo si fiican u shaqeeyay. " - Jeanne
"... marka hore ka hor intaanan adeegin, waxaan isticmaalay 2 koob oo marinade ah oo ka samaysan qajaar si aan u sameyno bariiskayaga YUM! Bariiska bariiska dhadhan fiican! ! " - Jess
"Waa arrin xasaasi ah, sidaas darteed waxaan ku talin lahaa in aan u adeego bariiska cad ama laga yaabo in uu xitaa noodle! Waxaan si cad u samayn doonaa markale marar badan!" - Jenn
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1382 |
| Total Fat | 75 g |
| Fatuurad la ruxay | 22 g |
| Fat | 29 g |
| Kolestarool | 430 mg |
| Sodium | 981 mg |
| Carbohydrateska | 35 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 137 g |