Dharka xayawaanku waa kan ugu sarreeya liiska soodhada soodhaweynta caanka ah ee Maraykanka, laakiin waxaa laga yaabaa inay iftiimiso xitaa iftiin sida dalool. Dharka xayawaanku waa wax macaan leh oo la adeegsanayo wax kasta oo khudaarta ceyriin ah si boogaha digaaga loo shiilay. Cuntadani waxay qaadataa 5 daqiiqo si ay u xoqdo.
Lakiin inkasta oo labiska lebistu ay tahay, waxaa laga yaabaa inaad rabto in aad fiiriso inta aad ku isticmaashid saladh ama moodada sida hoos u dhaca. Adeega 2 qaado oo kudara 145 qiyaasta kalooraha si aad u qaadato maalin kasta; Tani waxoogaa way kala duwan tahay iyadoo ku xiran tilmaanta, laakiin waa lambarka ballPark wanaagsan. Sababta ugu weyn ee tan: 15 garaam oo dufan ah, qaar ka mid ah waa mid aad u kacsan. Dharka xayawaanku waa ka soo horjeedda cuntada caafimaadka, laakiin hubaal waxay samaysaa wax kasta oo jilicsan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo majones ah
- 3/4 koob oo subag yar
- 1/4 koob
- labeen dhanaan
- 1/2 qaado shaaha
- 1/2 qaado shaah
- basbaaska madow
- 1/4 qaado shinaal basal
- 1/4 qaado shukumaan
- 1/8 qaado shaah ah
- 1 qaado qaado dhir (jar jartey)
Sida loo sameeyo
- Isku darka majones, subag, subag, milix, basbaaska, budada basasha, budada tolka ah, miro iyo dhir xabuub ah oo buuxa ilaa inta isku dhafan.
- Dabool oo qaboojiyaha 2 saacadood ka hor inta aanad u adeegin.
Reedka Qarsoon ee Dooxada
Dhamaan dadka oo dhan way ogyihiin in dukaanka ugu horreeya ee labiska ah ee America uu ahaa nooca dhalada lagu iibiyo oo laga iibiyo Hidden Valley Ranch. Waxa ugu badan ee aan ogeyn waa taariikhda ka dambeysa magaca.
Nebraska hooyo Steve Henson iyo xaaskiisa, Gayle, ayaa aasaasay xayawaanka Hidden Valley ee ka baxsan Santa Barbara, California, sannadkii 1954. Waxay gashadeen dharka subag-madow, majones iyo xawaashyo waxayna u adeegeen beeralayda iyo saaxiibadood, kuwaas oo doonayay inay qaataan guri. Waxay noqotay mid aad u caan ah oo ay bilaabeen ganacsi boosta-dalbashada si ay u iibiyaan hudheelka Dooxada Dooxada Dhexe, oo intiisa kale waa taariikh.
Clorox waxay soo iibsatay xuquuqda dharka ee 1972 iyo, oo ay la socdaan badeecooyinka tartamaya, ayaa beddelay qaacidada bedelaadaha saliidda ku salaysan. Waxyaabaha dhalooyinka ku jira waxay sidoo kale ka kooban yihiin tuhmanayaasha caadiga ah: MSG iyo waxyaabo kale oo dheeraad ah qofna ma sheegi karo. Sidaa darteed haddii aad rabto saf, waa inaad adigu sameysaa.
Xeebta sida Dip ama Faafo
Qof kastaa wuu ogyahay dharka xayawaanku in uu weyn yahay baalashiisa iyo noocyo kala duwan oo cows ah, sida broccoli, celery iyo karootada. Hase yeeshee, waxay leedahay nooc ballaaran oo ballaaran. Iskuday, adigoo:
- Maqaarka baradhada
- Baradho la dubey
- Boorashka digaaga ee dufanka
- Talooyinka digaaga ama hindise
- Naasaha digaagga la dubay sida marinade
- Baaskiilayaasha
- Pizza
- Macaroni iyo jiis
- Fries fraan ah
- Sifaha basasha
- Qalabka darayga ah
- Basbaaska jalapeno ee hilibka pale-ka
- Flautas
- Cannaan farmaajo laga sameeyey
- Salad baradho ah
- Baradhada la kariyey
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 109 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 9 mg |
| Sodium | 101 mg |
| Carbohydrateska | 1 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 1 g |