Dareemaha digaaga iyo bariisku waa cunto hal saxan, oo qumman oo loogu talagalay qoyska mashquulka ah. Waxay kaloo samaysaa saxan wanaagsan si ay ula socoto casho ama dhacdo dharka lagu dhajiyo.
Ku darso buskudka digaaga leh saladh ama roodhid la jarjaray ama lakab diiray ama buskud ah oo loogu talogalay cuntada maalinlaha ah ee mashquulka badan.
Waxaan u daadiyey digaag digaag ah maraq yar, laakiin sidoo kale waxaad isticmaali kartaa digaaga rotisserie ah si aad taas u dhaqso.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 qaado oo subag,
- kala qaybsan
- 3 qaado
- bur-macaan oo dhan
- 1 qaaddo shiilan caleen qallalan ama marjoram
- 1 koob
- maraq digaag
- 1 koob oo caano ah
- 2 koob oo la kariyey digaag la kariyey
- 1/8 qaado shaaha basbaaska madow
- cusbo, dhadhan
- 2 koob oo la kariyey bariis
- 1 koob oo ah digir barafaysan iyo karootada, la kariyey ilaa iyo ilaa hindisada
- 1/2 koob
- jilicsan jilicsan oo jilicsan
- 1/2 koob oo shredded Cheddar cheese
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 375 F.
- Isku daa weelka 2-koob oo dubista ah ama ku buufin leh buufin karsan.
- Dhalaali 3 qaado oo ah subagga subag dhexdhexaad ah kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar burka iyo kariimka iyo karinta, kareyso, ilaa 1 daqiiqo. Si tartiib ah u walaaq dufanka digaaga iyo caanaha, wax kariska iyo walaaqaya ilaa intaa adag oo siman. Ku dar basbaas, dhadhami, kuna dar milix, sida loo baahdo. Walaaq digaag oo meel dhig.
- Isku darka bariiska la kariyey ee saxarada dubista, ka dibna lagu rusheeyo digirta la kariyey iyo karootada. Qaado digaag isku darka lakabka khudradda. Daadi jiiska la jeexay lakabka digaaga.
- Isku dhaji jadwalka haray ee subagga oo kudabeeso eeyaha kibisku ka samaysan yahay ilaa inta eeyadu si fiican u xiran yihiin. Daadi jajabka ka badan lakabka farmaajada.
- Isku qurxin jarjar 20 ilaa 25 daqiiqo, ilaa kulul iyo bubble iyo si khafiif ah loo dhaqaa.
Waxay u adeegtaa 4.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1127 |
| Total Fat | 49 g |
| Fatuurad la ruxay | 22 g |
| Fat | 17 g |
| Kolestarool | 184 mg |
| Sodium | 1,097 mg |
| Carbohydrateska | 113 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 56 g |