Munaasabadan shanta ah ee sheyga ah ee loogu talagalay spaghetti tartiib tartiib tartiib tartiib ah iyo hilibka qaaxadu waxay dhadhamiyaan sida wax laga cuno makhaayad. Way fiican tahay inaad u adeegto qoyskaaga, iyo raaxo iyo lumiso ku filan inay u adeegto martida. Plus waa mid sahlan!
U hubso in dhammaan baastada ay gebi ahaanba daboolaan dareeraha marka aad geliso mashiinka qafiifka ah si uu u jilciyo kulaylka iyo qoyaanka. Wax kasta oo baasto ah oo ka soo baxa dareeraha si sax ah uma karsanayn, waxay noqon doontaa mid adag oo adag.
Waxaad u isticmaali kartaa baastada cad ama baastada hadhuudhka ah ee ku jirta cuntada. Kaliya kari ilaa ay baastadu tahay al dente ; ama "ilig". Taas macnaheedu waa baastada waa hindise, laakiin wali waa adag tahay. Xarun kasta oo khafiif ah waa inay ahaato mid aan cadaan ahayn, oo aan caddaan ahayn, iyo baastada waa inay dhadhamiyaan.
Cuntadani waa sida ugu fiican, laakiin waxaad ku dari kartaa xayawaanno dheeraad ah haddii aad jeclaan lahayd. Qaar ka mid ah basbaaska gawaarida la jarjarey, karootada la jaro, ama toonta waxay noqon kartaa wax lagu daro.
Cuntadan u adeegso rooti cadcad leh oo salad cagaaran ah oo lagu rusheeyey yaanyo iyo boqoshaada. Rootiga qoyan ee kibisku waa, dabcan, waa lagama maarmaan. Hal quraar oo casaan ah ayaa sidoo kale cajiib ah. Iyo macmacaanka, u adeega brownies cajiib leh ama shukulaatada chips chips.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 basal, la jarjarey
- 1 (16-wiqiyadood) baakadeysan oo si buuxda loo kariyay kalluun (waa la dhalaalin karaa)
- 1 (26-wiqiyadood) suugo jamac ah
- 1 (15-wiqiyadood) ayaa laga yaabaa in la yiraahdo yaanyo, oo aan la jarin
- 1-1 / 3 koob oo biyo ah
- 2 caano ah baasto baasto ah (qiyaastii 8 wiqiyadood), oo googooyey
Sida loo sameeyo
- Ku kari 4 ilaa 5 quartar qaboojiye ah, ku rid basasha (iyo khudaar kale oo aad rabto inaad ku darto, haddii aad isticmaalayso kuwa kale). Iska ilaali kalluunka qashinka iyo yaanyada lakala jarjarin .
- Ku dar suugaanta spaghetti si isku dar ah qashinka oo si tartiib ah u walaaq. Kala saar suumanka suugada spaghetti leh biyaha qaar ka mid ah biyaha kuna dar dhammaan biyaha biyaha qajaarka.
- Dabool mashiinka qunyar-socodka ah oo wax yar ku kari ilaa 6 illaa 7 saacadood, ama sarreeya 3-1 / 2 saacadood, illaa basasha jilicsan yihiin iyo kubbada qashinka oo kulul.
- Si fiican u walaaq qajir ka sameysan spaghetti, ka dibna ku dar jeermiska jaban. Iska ilaali oo hubi in dhammaan baastaradu kala soocaan oo gebi ahaanba daboolaan suugada.
- Dabool mashiinka qafiifka ah oo karsaaraya sarreeya 15 ilaa 25 daqiiqo, ama ilaa spaghetti waa al dente (qandaraaska qaniinyada, laakin xoogaa adag ee xarunta). Waa inaad dhadhamisaa baastada si aad u hubiso in si fiican loo kariyey. Walaaq oo si dhakhso ah u adeega, oo leh jiiska Parmesan haddii la doonayo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 441 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 52 mg |
| Sodium | 1,048 mg |
| Carbohydrateska | 49 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 18 g |