Pan de yuca waa farmaajo farmaajo oo rooti ah oo isticmaala burka yuca halkii burka laga sameeyey. Rootiga wuxuu leeyahay tujir ahaan sida biscuit-ka oo dabiici ahaan lagu dubay qaababka dayaxa ee nuska ah, laakiin waxaad ku dubi kartaa qaabab kala duwan oo bareeg ah, sidoo kale.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 koob oo bur ah
- 1/2 garaam oo la gooyay Hispanic farmaajo cad oo cusub
- 1 ukun, khafiif ah garaacay
- 1/2 qaado shiidan budada
- Saliid dhadhan
- 4 qaado oo biyo ah si aad u qoyso cajiinka, haddii loo baahdo
Sida loo sameeyo
- Isku dhig foornada ilaa 375 F. Calaamadee xaashida dubista intaad sugeyso foornada si aad u kululeyso.
- Isku dar burka yuca, jiiska, ukunta, budada dubista iyo milixda baaquli isku dhafan.
- Cajiimee ilaa inta ay gebi ahaan isku qasan yihiin. Haddii ay qallalan tahay oo uu bilaabmayo inuu googoosto, ku dar biyo yar, qaado oo biyo ah mar, ilaa uu cajiinka bilaabo inuu wada qabsado.
- Kala soocida miraha ilaa 10 qaybood oo siman. Qayb kasta qayb ka mid ah qaabka nuska ah ama kubadda.
- Geli cajiinka ku saabsan 2 inji oo ku kala duwan digsiga dubista.
- Dubo 20 daqiiqo. Roodhi waa inuu noqdo midab dahabi ah marka la sameeyo.
Talooyin iyo Isbadelo
- Waxaad u adeegi kartaa kibis kulul, si toos ah foornada, si qumman oo jajab ah, ama u adeega diiran ka dib markii cajiinka ayaa dejiyey qaar ka mid ah.
- Yuca burka waxaa sidoo kale loo yaqaannaa tufaaxa tiknoolojiga, cassava ama manihot esculenta , iyo budada tapioca waxaa laga sameeyaa geedka isla. Yuca waa qudaar rooti ah oo la mid ah baradho. Waa qufac iyo aad u sarreeya karbohidraatka. Ma aha sidii la mid ah dhirta yuqua, oo u muuqata qurxoon ee deyrka ah iyo duurjoogta sii kordhaysa ee dabiiciga ah, laakiin ma aha mid si fiican u wanaagsan in la cuno.
- Waxaad bedeli kartaa farmaajada mozzarella haddii aadan helin farmashiyaha cad ee Isbaanishka - ama si fudud sababtoo ah waxaad jeceshahay mozzarella ka fiican.
- Yuca rooti waa bedel weyn oo loogu talagalay buskut uu ku sameeyay burka oo loogu talagalay kuwa leh xasaasiyad gluten. Kaliya iska hubi inaad sidoo kale isticmaasho budada dubista aan lahayn gluten-free.
- Ku darso subagga subagga la jilicsan yahay haddii aad doorbiddo cajiinka jilicsan.
- Haddii aadan diyaar u ahayn inaad isla markiiba dufaacdo, cajiinka ayaa ku hayn doona qaboojiyaha illaa 30 daqiiqo. Cabbirrada qaarkood ayaa xitaa ku adkaysanaya in qoyaan gaaban oo qaboojiyaha ka dhigaya roodhi ka wanaagsan.
- Waxaad labalaabi kartaa iskudhafkan kulayl badan ama haraaga hadhow inta aad adigu isticmaasho bur iyo jiis si siman. Waxaad si sahlan u dhaqaajin kartaa rootiga adoo ku duubaya aluminium aluminium ah oo kuleyliya 200 F ee foornada 5 daqiiqo ama wax kale. Iska ilaali waraaqaha si aad u xiran.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 338 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 129 mg |
| Sodium | 727 mg |
| Carbohydrateska | 21 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 25 g |