Buufaankani wuxuu ka kooban yahay digirta caleemaha ee Trinidadiyaanka ah, waxaa lagu sameeyaa hadhuudh dhan, hadhuudh, basbaaska, iyo farmaajo. Ha ku wareerin magaca saxanka. Ma jirto qolof xayawaan ah oo loo isticmaalo qaybtan lafteeda ama khudradda koorsada koorsada.
Corn waxa ay udub dhexaad u tahay noocyo kala duwan oo ka mid ah miisaska cuntada ee Kariibiyaanka, gaar ahaan Axadaha iyo maalmaha fasaxyada. Dal kasta iyo reer kastaaba waxay leeyihiin iskudhafid iyo kala duwanaansho.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 (15-wiqiyadood) ayaa hadhuudhka (tamarta oo dhan)
- 1 ukun weyn (heer-kulka qolka)
- 1/2 qaado shaaha
- 1/2 qaado shiidan cad (dhulka)
- 8 qaado oo shiilan ah (ganaax)
- 2 wiqiyadood oo subagga ah (aan lahayn)
- 3/4 koob basal (la jarjaray)
- 3/4 koob oo ah basbaaska buunshaha (isku dar ah cagaar iyo casaan, jarjaran)
- Casaan basbaas kulul dhadhanka
- 1 koob oo caano ah (oo dhan, la uumi qaaday)
- 1 koob oo farmaajo cheddar (fiiqan, dufan, kala qaybsanaan kala badh)
Sida loo sameeyo
- Kuleylka kuleylka ilaa 350 F.
- Ka daadi oo kaydi dareeraha laga bilaabo suuroggal ah hadhuudhka oo dhan.
- Ku shub dareeraha loo qoondeeyey koobi 1 koob, haddii dareeruhu uusan buuxinaynin koobka, ku dar biyo diirran si aad u keento 1 koob oo ah dareer ah. Kaydso kernels hadhuudhkii.
- Shub 1 koob oo ah dareeraha iyo ukunta godka weyn. Ku dar milix iyo basbaas cad oo garaac si fiican u qasan.
- Ku dar khudaar si aad ukunta u isku dartid. Iskugee si aad u sameyso jinka si fiican u dhigma oo meel dhigo.
- Ku dar subag digsi dhexdhexaad ah iyo meel kuleyl dhexdhexaad ah oo sii daaya. Sida ugu dhakhsaha badan ee subaggu u bislaadaan, ku dar basasha, basbaaska qumbaha, iyo basbaaska kulul iyo qoraalka ilaa iyo inta basasha ay yihiin jajab.
- Ku shub caanaha, walaaq, oo isku dar ah isku walaaq. Marka ay isku daraan karkarinta, isla markiiba ku walaaq huurka iyo yareyso kuleylka. Isku day inaad kuleyl aad u yar 4 daqiiqo, oo walaaqayso.
- Ku dar khudaarta tamarta oo dhan iyo walaaq si aad isugu qasiso. U ogolow in isku darka sii wadaan in uu karsado kulaylka yar ilaa uu si fudud uga soo baxo dhinacyada dherarka-qiyaastii 5 daqiiqo.
- Dheriga ka saar kuleylka oo walaaq 1/2 koob oo farmaajo ah.
- Ku wareeji isku darka si aad uhesho rooti duban. Dheji dusha sare oo ku dar rijeetada 1/2 koob oo jiis ah oo kor ku xusan.
- Dubo ilaa 30 daqiiqo ama ilaa jiiska la dhalaaliyo iyo bunni dahab ah.
- Isku day in ugu yaraan 30 daqiiqo ka hor goynta iyo u adeegidda.
Cunto karootada ka badan waxaad u eg tahay
- Cunnayaasha Shilinta ee Chilean Casserole : Cuntadan waxaa ka mid ah hilibka hilibka lo'da iyo digaagdaha laysku daro oo ay la socdaan hadhuudhka oo dhan, basasha, sabiibta, saytuunka, iyo ukunta adag ee la kariyey.
- Beerta Corn Cheese Casserole Recipe : Casserole laga bilaabo Koonfurta Ameerika waxaa la sameeyey afar caano-cheddar, mozzarella, jiis, iyo queso fresco.
- Recipe Okra iyo Corn Casserole : Cuntadan koonfurta waxay ka sameysan tahay hadhuudhka oo dhan, hadhuudh, iyo farmaajo cheddar.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 640 |
| Total Fat | 31 g |
| Fatuurad la ruxay | 15 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 215 mg |
| Sodium | 356 mg |
| Carbohydrateska | 68 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 24 g |