Waxyaabaha laga yaabo in mid ka mid ah waxyaabaha caafimaadka ugu badani uu cabbi karo, shaaha cagaaran ayaa la mid ah dhaqanka Shiinaha muddo ka badan 4000 sano. Sidoo kale dhadhanka, shaah cagaaran waxay leedahay faa'iidooyin badan oo daaweyn ah oo ay ka mid yihiin dhimista khatarta kansarka, istaroogga, hagaajinta hawlaha maskaxda iyo waxyaabo badan oo badan.
Cunnooyinka caafimaadka leh ee Cagaarka Cagaaran:
- Shaaha Green wuxuu hagaajin karaa shaqada maskaxdaada, wuxuu kaa dhigayaa mid waxtar leh oo ka fekeraya dhaqso. Waxay ka kooban tahay amino acid L-theanine kaas oo ku xiran kafeegiin uu yarayn karo walaaca.
- Qaxwaha cagaaran wuxuu ka kooban yahay kaafeynin ka yar qaxwada laakiin wuxuu ku filan yahay in uu kugu hayo oo aad hagaajiso hawlaha maskaxda.
- Shaahaaga cagaaran ayaa jidhkaaga ka caawin doona inuu gubo dufanka iyo kor u kaca heerka dheef-shiid kiimikaad. Mid ka mid ah daraasad ku saabsan 10 qof ayaa helay in cabitaanka shaaha cagaaran uu sii kordhiyay kharashka tamarta 4%. Daraasad kale ayaa muujisay in oksaydh-kicinta qiyaasta ay korortay 17%.
- Shaah Green waxay maskaxdaada ilaalin kartaa markaad da 'jirtid oo aad yareyso fursada aad ku heli karto Alzheimers iyo Parkinson. Daraasad shaybaadh ah oo 2010 ah ayaa lagu ogaaday in shaah cagaaran ay ka badbaadin karto geerida unugyada dhimirka ee la xidhiidha waallida iyo cudurka Alzheimers. Cilmi-baadhis dheeraad ah ayaa loo baahan yahay laakiin ilaa hadda waxa ay u muuqataa mid aad u fiican.
- Cagaarka cagaaran wuxuu noqon karaa daaweynta cusub ee caloosha iyo kansarka naasaha! Daraasad cilmi-baaris ah oo dhawaan la sameeyay 2015-ka ayaa laga helay shey cagaaran oo lagu daray daroogo la yiraahdo Herceptin, taas oo loo adeegsan karo daaweynta caloosha iyo kansarka naaska. Shaybaarka ayaa ahaa mid rajo leh oo qorsheynaya tijaabooyinka aadanaha.
- Kansarka naasaha: Falanqaynta maadooyinka daraasaadka ayaa lagu ogaaday in haweenka cabba shaaha cagaaran ee ugu caansan ay haleeleen 22% khatarta ka iman karta kansarka naasaha oo ah kansarka ugu badan ee haweenka.
- Kansarka qanjirka 'prostate': Daraasad ayaa lagu ogaaday in ragga cabba shaaha cagaaran ee ugu caansan ay 48% hoos u dhigeen fursadda ah inay ku dhacdo nooca kansarka ugu badan ee ragga, kansarka qanjirka 'prostate'.
- Kansarka mindhicirka: Daraasad ku saabsan in ka badan 69,000 oo dumar ah oo ku nool Shiinaha ayaa ogaaday in cabitaanka cabitaanka cagaaran ee joogtada ah 57% ka hooseeya kansarka mindhicirka. Kansarka mindhicirka, oo sidoo kale loo yaqaan kansarka mindhicirka, kansarka malawadka ama kansarka mindhicirka, iyo isticmaalka shaaha cagaaran
- Cabitaanka cagaarka ee cagaaran wuxuu ka caawin karaa inuu hoos u dhigo kolestaroolka. Dib-u-eegis laga bilaabo 2013 oo ku lug leh 821 qof oo helay haddii aad cabto shaah cagaaran ama shaaha madow maalin kasta waxay kaa caawineysaa inaad yareyso kolestaroolkaaga oo aad hoos u dhigto cadaadiska dhiiggaaga sababtoo ah maaddada shaaha ay ka kooban tahay. Inta badan tijaabooyinka waxay ahaayeen kuwo wakhti gaaban ah sidaas darteed waxay u baahan yihiin daraasado iyo cilmi-baaris dheer.
- Cagaarka cagaaran ayaa u fiican ilkahaaga. Kadeecada ku jirta shaaha cagaaran waxay dili kartaa bakteeriyada waxayna yareyn kartaa fursadaha lagu qaado fayraska hargabka.
- Daraasad ku taal Japan ayaa ku ogaaday in kuwa cabba shaaha cagaaran ee ugu caansan ay leeyihiin 42% halis yar oo ah inay yeeshaan diabetes nooca II ah. Sonkorow, oo saameeya qiyaastii 300 milyan oo qof, waxay ku lug leedahay heerarka sarreeya ee sonkorta dhiigga iyo awoodda hoos u dhigeysa in la soo saaro insulin dabiici ah. Shaaha Cagaaran wuxuu hagaajin karaa dareenka insulin wuxuuna hoos u dhigaa heerka sonkorta dhiigga.
- Cabbitaanka shaaha badan ee cagaaran wuxuu yareyn karaa halista inaad dhimato. Daraasad Japan ah, 40,530 oo qaan-gaar ah oo cabay 5 koob ama shaaha oo ah shaah cagaaran maalintii ayaa si aad ah ugu yaraa inay u dhintaan muddo 11 sano ah. Dhimashada guud ee sababaha keena cudurka wadnaha iyo istaroogga ayaa muujinaya in 23% ay yar tahay dhimashada dumarka iyo 12% ka hooseeya ragga.
- Shaaha Cagaaran wuu u fiican yahay maqaarkaaga. Noocyada antioxidantka iyo anti-bararka ee ku jira shaahaaga cagaaran ayaa ka caawin kara dhirta iyo calaamadaha da'da. Cilmi-baarista bani'aadamka iyo xayawaanka labadaba waxay muujiyeen in shaah cagaaran ay si fiican u isticmaali karaan yareyn karaan qorraxda
Imisa shaaha cagaaran?
Waxaa jira fikrado isku dhafan oo ku saabsan inta shahaadada cagaaran ay tahay in la cuno. Xaqiiqadu waa hal koob oo shaah cagaaran ah kuma filna inay saameyn ku yeelato caafimaadkaaga. Qaar waxay aaminsanyihiin in 2 koob oo shaaha cagaaran ay muujinayaan macaashka halka ay kuwa kale yiraahdaan 5. Dadka qaarkood waxay yiraahdaan ilaa 10 koob waa ay ku fiican yihiin laakiin haddii aad ka walaacsan tahay inaad waqti badan ku qaadato musqusha waxaad ku dari kartaa kaalmada shaaha ee cagaarka ah.
Meelaha qadada cagaaran?
Shaah Cagaaran waxaa ku jira fayodhawryo kuwaas oo yarayn kara nuugista birta iyo foloraydhka. Haddii aad uur leedahay ama aad isku dayeyso in aad uur yeelato shaahaaga cagaaran waxaa laga yaabaa in ay ka yar tahay midka ugu fiican.
Haddii kale shaah cagaaran ayaa leh faa'iidooyin fara badan oo ay tahay wax aan dhab ahaantii awoodi karin inaanan cabin.