Fadlan u diyaari inaad beddesho fettuccine Talyaani ama luqad haddii ukunta ukunta Shiinaha aan la heli karin.
Waxay u adeegtaa 2 ilaa 4
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 garaam oo cayriin ah, gariir iyo xayiraad
- 2 qaado shiilo shiine ah oo shiineeys ah ama shariis qalalan
- 1 qaado shiidan
- 1/2 kilogram oo baasto shinni ah
- 1 1/2 qaado shaandho saliid ah, ama sida loo baahdo
- 1 basbaas qabta cas
- 1 3.5 wiqiyadood oo kala ah caleemaha bamboo
- 1/2 koob oo la shiiday kaabajka Napa
- 2 ama 3 xargo oo galab ah, si 2 qaado shaah
- 1/4 koob oo guriga lagu kariyo ama maraq dufan yar oo sodium ah
- 1 qaado qaado suugo
- 1 qaado qaado
- Suugo soy ah
- 1/2 qaado shiidan oo la kariyey, ama dhadhamin
- 6 qaado oo saliid ah oo la kariyo
Sida loo sameeyo
- Biyo diirran ku dhaq biyo qandac ah oo qallaji tuwaal waraaq ah. Iska yaree dhererka nuska ah haddii loo baahdo. Ku dar khamriga bariiska iyo hilibka bariiska si goos goos ah, adigoo isticmaalaya shukumaan si aad isugu qasto. Maraqa u daa 15 daqiiqo.
- Duufaan waaweyn, ku dar biyo ku filan si aad u daboosho baastada oo aad isku karsato. Ku dar baasto, kareyso inay kala soocaan. Karso ilaa bakteeriyada al dente - tender, laakiin weli waa adag. Si fiican u miir. Biyo raaci biyo qabow, mar labaad ku daadi saliida saliidda.
- Iska yaree basbaaska gaduudka gaduudka badhkeed, ka saar miraha oo jarjar dhuuban oo ku saabsan 2-inji oo dheer. Biyo raaci caleemaha bamboo si aad uga saarto wax "dhadhan" dhadhan. Biyo oo jarjar qeybtii. Kala jar ah kaabajka. Waxyaabaha kudhaw ilaa inta aad haysato 2 shaambe.
- Gudaha yar yar ama koobi cabir, ku dar maadooyinka digaaga (maraq digaag, maraqa dhagaxa, suugo subagga iyo sonkorta) oo dhinac dhig.
- Kuleylka kuleylka kuleylka sarreeya ilaa kuleylka sarreeya. Ku dar 2 qaado oo saliid ah. Marka saliiddu kulushahay, ku dar gingerfishka iyo walaaq-shiil si kooban ilaa uu uumi (ilaa 30 ilbiriqsi). Ku dar dufanka. Walaaq-shiil ilaa ay ka soo baxaan casaan. Ka saar shaashadda.
- Heat 2 qaado oo saliid ah. Marka saliiddu ay kulushahay, ku dar kandhka la jeexay iyo caleemaha bamboo. Walaaq-shiil ilaa daqiiqad iyo ku dar basbaaska gaduudka cas. Walaaq-daqiiqda daqiiqad kale oo ka saar wok.
- Heat 2 qaado saliidda wok. Ku dar baastada iyo maraqa. Iska yaree kuleylka si dhexdhexaad ah si aad u siiso waqti noodles si aad u nuugto Maraqa. Ku dar dufanka iyo khudaarta dibedda. Heat illaa iyo u adeega kulul.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 123 mg |
| Sodium | 1,311 mg |
| Carbohydrateska | 39 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 20 g |