Fikradaha Soo-jeedinta Cunto-caafimaad leh ee carruurta

Qadada qadada waxay heli kartaa qurxoon gabawdayaal ah. Carruurtu waxay cunaan qadadaas waxay bilaabi karaan inay wax yar ku qulqulaan qadada cakiran. Waa hagaag, halkan waa isbuuc isbuuc oo ku saabsan fikrado cusub oo qado qado ah oo ka baxsan subagga looska iyo jelly sandwich iyo qadada tufaaxa. Laga soo bilaabo saladh iyo maraqa kebabs, qadadani ma aha mid aad u adag in la diyaariyo oo ay carruurtu ku farxaan.

Waxyaabaha isku xidhka ah ee lagu hayo ee loogu talagalay xirashada qadada waa dabcan, qadada qadada. Haddii aad heli karto mid ka mid ah xayiraadda qaar waxay kaa caawineysaa inaad qabow waxyaabo qabow iyo kulul kulul. Sidoo kale, halkii ay ku tiirsan lahaayeen boorsooyinka la tuuri karo ee ay ku qaadanayaan alaabooyinka qadada, in la maalgeliyo xirmooyinka qadada ah ee dib loo isticmaali karo oo inta badan ka yimaada qiyaaso kala duwan waxayna leeyihiin qaybo kala duwan oo ay ku cunaan cuntooyinka. Sidaa ayaad u ilaalin kartaa cunnooyinka si aad u noqoto mid aad isku qasan oo isku dhafan.

• 01 of 06

  Mini Frittatas iyo Miraha Salad

  Waxaad runtii ku cuni doontaa qadada kor uqaadida markaad buuxisid labadan waxyaabood oo yar yar oo qaniinyo ah. Inkastoo laga yaabo inaadan rabin inaad waqti qaadato si aad u diyaargarowdid subaxdii dugsiga ka hor, u diyaargarow laba jeer qado ka hor intaanad u adeegin casho iyo dhowr meel oo qado ah maalinka xigta.

  Salad khudrad oo cusub ah iyo bagis yar ama duub yar ayaa xayiray cuntada.

• 02 of 06

  Hummus leh Pitas iyo Veggies

  Hummus ayaa qado wanaagsan ka dhigta, sababtoo ah waxay ka buuxsameysaa nafaqada, waxyaabo badan oo wanaagsan ayaa lagu daadi karaa digaaga. Cuntada qadada qadada ah waxaa ka mid ah hummus leh rooti pita iyo badan oo khudrado cusub ah oo loogu talagalay caruurta si ay ula fuushaan. Waxaa jira wax ku saabsan cunista caruurtada oo keliya jacaylka dhabta ah, sidaa daraadeed waad qeyli kartaa caruurtaada waxay u badan tahay inay cunayaan khudaartooda maalintaas.

• 03 of 06

  Qadada Hilibka Salad ah

  Waxaa laga yaabaa inaadan u maleyneynin in saladh uu noqon doono doorka koowaad ee cunnida caruurta. Hase yeeshee, marka salad hilib ah oo sidan oo kale ah oo noocyada kala duwan ee waxyaallaha neefta ah loogu talagalay carruurta si ay ugu sarreyso salad, waxaa laga yaabaa inaad haysatid oo keliya carruurta codsada salad qadada!

• 04 06

  Caanaha Parfait Qadada

  Qadada qadada qadada ayaa hubaal ah in ay farxaan badi carruurta, maxaa yeelay waxaa jira macaan badan oo macaan ee jilicsan ee jilicsan leh leh granola. Laakiin, in kastoo ay macaan tahay, waxaa lagu dhajiyaa nafaqada borotiinka ee yoogada iyo fiber iyo nooc kasta oo nafaqo ah oo miro cusub ah. Karootada iyo subagga lowsku waxay ku wareegayaan qadada.

• 05 oo 06

  Pizza Gubasho

  Carruurtu waxay sugi doonaan maalinta bakeeriga. Fikraddu waa mid sahlan, waxaadna sameyn kartaa pizza kuwan oo caafimaad qaba adigoo isticmaalaya tortillas dhanaan iyo jiiska jiiska mozzarella iyo juuska yaanyo ee lafaha. Salad iyo miro madow laga sameeyey miro dhab ah ayaa ah siyaabo xiiso u leh caruurta in ay cunaan khudaar iyo cagaar badan oo qado ah.

• 06 of 06

  Miro yaanyo leh Sandir Cannaan oo Cannaan

  Ilmuhu ma jecel yahay sanduuq farmaajo leh? Laakiin intee ayay u malaynayeen in ay jaangooyo ku dari jireen jeeg ay ku jiraan sanduuqooda qadada? Waa suurtogal in la sameeyo oo hubiyo inay wali si fiican u dhadhamiso wakhtiyada qadada ee ku xeeran. U adeega mug leh maraqa yaanyo diiran oo qadarin ah oo qadarin leh. Maraqku wuxuu bixiyaa khudaar badan oo caafimaad leh sidaa darteed waxaad dareemi kartaa wax aad u fiican oo ku saabsan waxa aad u dirayso qadada carruurtaada.