Ginger Geef - Kala soo qaado ama Maqaayada Cuntada

Cuntada fiiqan ee maqaayadaha la cuno ee Shiinaha. Waxay u adeegtaa 4

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

Qayb ahaan barafka hilibka lo'da si ay u sahlanaato in la gooyo.

Haddii aad sameysid jeexa xabagta guriga, kuduujineysid cadayga oo tuuji juuska ilaa aad haysato 2 qaado. Iska yaree hilibka qafiifka ah ee la qaboojiyey ee hadhuudhka ku dhex jira dhuuban dhuuban dhererka iyo dhererka ciyaaraha ciyaaraha. Ku dar maaddooyinka marinada marinada oo marinayso hilibka lo'da 25 daqiiqo.

Gudaha yar yar, isku dar qasacda soya , bariiska bariiska ama shariib, khal, sonkorta, biyaha iyo saliidda kulul ee kulul.

Qaado.

Iyadoo hilibka lo'du ay marinayaan, diyaariso khudradda iyo suugada. Iska yaree celceliska, basbaaska gaduudka cas, iyo karootada dhuuban khafiif ah.

Si aad u diyaargareysid boodhka, ku dar burka iyo galleyda. Walaaq saliidda cuntada, iyo saliidda kulul ee kulul haddii aad isticmaasho. Ku dar biyo badan sida loo baahan yahay si aad u sameysid badeecad siman. Waa inaysan noqon mid aad u qallalan ama aad u qulqulaya, laakiin waa in si tartiib ah uga dhacdaa dhabarka qoryaha alwaax.

Isku shub saliidda qoto dheer si aad udhaca 360 darajo Fahrenheit. Ku dar googaha hilibka lo'da ee hilibka lo'da. Marka saliiddu kulushahay, ku dar hilibka lo'da iyo qoto-dheerka ilaa ay ka buuxdo bunni dahabi ah. Ka qaad liqo qashin iyo tuubo waraaqo ah.

Kordhi kuleylka ilaa 400 darajo Fahrenheit. Fiiri hilibka lo'da markale mar labaad, si aad u sameysid dheecaan dheeraad ah. Ka saar oo daadi. Nadiifi woqooyiga.

Heat 2 qaado saliidda wok. Marka saliiddu ay kulushahay, ku dar kalluunka, toonta iyo jarjar. Walaaq-shiil ilaa ay kalluunku bilaabaan inay balaasto. Ku dar karootada. Walaaq-fry si kooban, ka dibna ku dar celery, ka dibna basbaas cas.

Riix cagaarka ilaa dhinacyada wok. Ku dar suugo bartamaha. Cunto karkarinta, ka dibna ku dar hilibka lo'da ee qolfahaaga qoto dheer ku soo celi digsiga. Isku qas dhamaan walxahaas. Ka saar kuleylka. Walaaq saliida sisinta. U adeegso kulul.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 537
Total Fat 18 g
Fatuurad la ruxay 5 g
Fat 8 g
Kolestarool 90 mg
Sodium 1,319 mg
Carbohydrateska 56 g
Fiber diirran 6 g
Protein 39 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.