Inta badan cunto karinta koonfurta waxay u dhalatay sidii cuntada dadka saboolka ah, laakiin hadda looma tixgelin oo kaliya maadada qiimaha leh ee la cuno laakiin waxaa kale oo lagu dabaaldegaa adduunka. Buskudka iyo qashinka xabuubka ayaa asal ahaan ka soo jeeda cunnooyin badbaado ah oo si fudud loo heli karo taniyo doofaarradii duurjoogta ahaa oo ay ahaayeen kuwo caan ah, halka caanaha iyo burka ay ku yartahay koonfurta qulqulka.
Quraackan degdega ah waxaa loo adeegsan karaa kali ahaan ama qayb ka mid ah quraac qurux badan. Wax kasta oo ay tahay inaad u adeegto kaniisadan aadka u jecel, waa hab fiican oo aad u bilowdo subax kasta.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 3/4 koob oo caano ah, waa kala qaybsan yihiin
- 6 qaado
- bur-macaan oo dhan
- Salt iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
- 8 wiqiyadood
- Hilibka quraac , caadi ahaan ama basbaas
- 2 3/4 koob
- qasacad dubista
Sida loo sameeyo
- Foorno foorno ilaa 450 F.
- Isku daa 3 koob oo caano ah, bur, iyo milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan ilaa daqiiqda waa la kala diraa. Ku dar shiilan kuleyl dhexdhexaad ah. Isku kari, isku walaaq, ilaa 15 daqiiqadood.
- In xirfad gaar ah, brown soo saarka, kareyso iyo jabinta hilibka ilaa ilaa 8 ilaa 10 daqiiqo. Iska dhaji bololka iyo dufanka dufanka badan.
- Walxaha qarxan ee qashinka ah ee qashinka ah kuna sii diir.
- Isku dar qasacad ku jirta 3/4 koob oo caano ah ilaa baaquli ilaa foomamka cajiinka jilicsan. Kalluunka ku dhex daadi waraaqda dubista.
- Cuntada la dubay muddo 10 daqiiqo ah, ama ilaa inta laga helo browned.
- Kalluun qolofada kuleylka ah ee qashinka kala baxsan. Ku darso diiran.
Isbeddelka
Tan iyo markii ay bilaabantay miisaanka, buskudka iyo tufaaxu waxay noqotey mid la yiraahdo fudud, laakiin waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo loo karsado saxan koonfurta hadda - waxaad ku dari kartaa basasha inta aad cuni lahayd sausage qurub si aad u dhadhan badan. waxaad sidoo kale ku dhufan kartaa basbaas cayriin ah, basbaas cas oo la jajabiyey, ama basbaaska madow.
Hab kale oo aad ku dhejin karto buskudka dhaqameedka iyo qashinka xabuubka waa iyada oo la sameeyo gluten-free. Waxaad si fudud u isticmaali lahayd burka aan kudheereyn oo dhan oo aan ku jirin burka qashinka ee burka caadiga ah. Kuwa ka gaabiya doofaarka waxay isticmaali karaan bolse qurub qurub. Shukulaatiyadu waxay u baahan yihiin oo kaliya in ay badiyaan hilibka doofaarka ee hilibka khudradda si ay ugu raaxaystaan. Haddii aad rabto inaad ka sameyso vegan, caanaha caadiga ah ku caano badi caano badhkeed, kana samee soodhada si aad u siiso saxanka xayawaanka.
Haddii aad raadineysid inaad si fudud u adeegto, u samee musqusha. Nudaha yar ee buskudka ah ee bareeriga ku jira 400 F muddo 10 daqiiqo ahna ku shub qashinka lagu dhammeeyey ee ugu sarreeya ee buskudka la dhammeeyey. Ku dar buskudka qalaylka ah ee dusha sare iyo dubi ilaa 15 illaa 20 daqiiqo ilaa buskudu ka buuxo bunni. Hada waxaad u adeegi kartaa buskudkaaga iyo qashinka hal tallaabo.
Waxaa jira siyaabo badan oo lagu dhajiyo biskoolijka iyo buskudka qashinka. Ka samee buskudkaaga qamiisiga leh sheyga buskudka ah ee cheddar , oo halkii laga cuni lahaa qoryaha xabagta, ka samee tufaax yaanyo .
Tani waxay ku xusuusin doontaa jiiska jilicsan iyo maraq yaanyo, laakiin aad uga sii qulqulaya laadiga koonfureed ee dheeriga ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 163 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 22 mg |
| Sodium | 402 mg |
| Carbohydrateska | 14 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 7 g |