Kimchi oo la cunay bariis, ama kimchi bokumbap , ayaa ah hab weyn oo loo sameeyo bowl bariis oo cajiinka ah oo ka soo baxa qashinka ku jira qaboojiyahaaga. Laakiin waxaa jira waqtiyo aad rabto cunto cajiinka ah iyada oo aan la gelin shaqo aad u badan, taasina waa marka goosashadani ay soo gasho.
Tani waa bariis kimchi (ama kimchee , ama gimchee ), laakiin uma baahnid in aad hore u karisay bariis si ay tani u dhacdo. Waxaad si kooban u qortaa caanaha iyo hilibka kadibna kari si aad bariiska u kariisid bariiska. Waa cunto cunto karis ah oo runta ah.
Xagee baan ku jiri karnaa cunto karsan ? Waa hagaag, waxaad ku taagan tahay karbuun kulul, hal shay. Maaha arrin adag in la dhiso bariis , laakiin way adag tahay in la riixo badhanka oo aan u baahnayn inay daawadaan cunto karinta.
Kalluumeysatada badan ee Kuuriya
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1 koob oo bariis ah oo la dubay (maydhay)
- 1 1 koob oo biyo ah
- 4 wiqiyadood
- caloosha shahwada (ama hilib doofaar, ka tegid haddii loo diyaariyo khudradda)
- 1/2 koob sprouts
- 1/2 koob oo caan ah
- 1 qaado oo ah suugo soy ah
- 1 qaado shiidan saliid
- Gannaan:
- scallions
Sida loo sameeyo
- Ku rid bariiska iyo biyaha bakeeriga bariiska si qoyan.
- Digsi digriiga ah, si dhakhso ah u qori caloosha hilibka doofaarka (ama hilib doofaar), kimchi, iyo sprouts bean.
- Ku dar bariiska iyo biyaha isla markaana isku dar si aad isugu daraan.
- Xir xiraha bariiska oo aad karisid sida caadiga ah.
- Ka dib marka bariiska la dhammeeyo, isku walaaq bariiska si loo hubiyo in wax walba si siman loo qaybiyo qaybna u gelayo bowdada.
- Ku qurxin lahjado, haddii loo baahdo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 436 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 20 mg |
| Sodium | 260 mg |
| Carbohydrateska | 62 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 9 g |