Hadal geedo for steak

Saliidda noocan liin ayaa ah nooca ugu caansan ee subagga caadiga ah, taas oo macnaheedu yahay subagga leh noocyo dhadhan ama dhadhan leh oo lagu daro-kiiskan, waxoogaa dhir ah oo la jarjaray iyo liin. Mararka qaar waxaad maqli doontaa waxa loo yaqaan "subag hotel".

Caadi ahaan, subagyada caanaha ayaa lagu duubay silsiladaha, qaboojiyay ama xitaa la qaboojiyey, ka dibna xayawaanka ama shimbiraha waxaa la siiyaa cuntada , kalluunka ama khudaarta.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. In baaquli weyn, miir subagga leh masax baradho ama kaliya ku dhufo leh gacmahaaga. Xitaa waxaad kari kartaa subagga subaxda adigoo isticmaalaya foorarka foorarka ee mashiinka taagan-laakiin bartilmaameedka ayaa ah in la helo jilicsanaan jilicsan si aad uga qaybgasho xawaashka la jarjaray.
  2. Ku dar liin iyo liinta la jarjarey oo sii wad sii wadashada / xoqidda / isku qas ilaa maaddooyinka si buuxda isugu qasan.
  3. Kala saar kabaha (1 lugood ama ka weyn) laba jibbaaran oo balaastiig ah oo ka baxsan shaqadaada, ka dibna subagga isku dhafan ku rid bacda. Hadda waxaad u socotaa subagga ku duudduuban gudaha balaastigga
  1. Xidh gashiga balaastikada dheeraadka ah ee darbiga guntooda gogosha, ama isticmaal kaliya xargo yar oo xarig ah si aad u xirto dariiqyada. Xitaa waxaad ka dhigi kartaa xarig ka soo gaaban qaybta gaaban ee balaastigga ah isla markaana waxaad ku dhejin kartaa xarig yar.
  2. Qabow ama barafoob ilaa inta loo baahdo.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 205
Total Fat 23 g
Fatuurad la ruxay 14 g
Fat 7 g
Kolestarool 61 mg
Sodium 4 mg
Carbohydrateska 0 g
Fiber diirran 0 g
Protein 0 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.