Qodobkani wuxuu udub dhexaad u yahay torture torture caafimaad leh oo isku dhaf ah qoyan iyo qiiqa sigaarka leh basbaaska basbaaska iyo yaanyada loogu talagalay maraq buuxa oo laga helo Mexican oo ah waxyaabo aad u hooseeya oo kalooriyaal ah. Waxay ka buuxsantahay khudaar caafimaad leh iyo naas nuujin ah oo caan ah oo naaso dufan ah leh oo la jajabiyay oo la jajabiyey oo kaliya jiiska jiiska mozzarella ee jilicsan iyo jiiska tortilla ah ee loo yaqaan "tortilla chips". I do not know
Haddii aad haysato waqti adag oo aad ku heleysid jajabka tortilla ah ee dukaanka raashinka, maalmahaas ka dib, iskuday inaad ka sameysid tortillas-kaaga. Way fududahay in la sameeyo, oo aad u jaban sidoo kale marka la barbar dhigo qashinka dukaanka lagu iibsado. Nooca la dubay ayaa kaa badbaadin doona xoogaa kalooriyooyin iyo garaam dufan leh marka la barbardhigo bustooyinka caadiga ah ee ka yimaada dukaanka.
Malaha waxa ugu wanaagsan ee ku saabsan maraqkan waa adigoo isticmaalaya yaanyo iyo maraq qasacadeysan, maraqan macnaheedu wuxuu isu yimaadaa 20 daqiiqo. Waa cunto aad u dhaqsaha badan oo sahlan, oo ah daqiiqad ugu dambeysa cashada ama qadada saacada qabow marka aad rabto in aad buuxiso maro diiran oo diiran. Laakiin qaado qaniinyadan maraqan, adiguna uma malaynaysid in ay qaadatay daqiiqado si aad isugu diyaariso. Waxay u egtahay mid ka mid ah maraqyada ka soo baxa kareemada maalin dhan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 dhar
- toonta (jar jartey)
- 1 hindhis fuudh oo naaso ah (jarjar qaybo qani ku ah)
- 1/2 koob oo la jarjarey basal (1/2 mid dhexdhexaad ah)
- 1 qaado shaahi dhulka
- 1 koob oo biyo ah
- 1 14-wiqiyadood maraq digaag ah
- 1 15-wiqiyadood ayaa lagu kariyaa yaanyo, oo aan la jarin
- 1 15-wiqiyadood oo caano ah oo reer Mexico ah oo tufaax ah, aan la jarin
- 2 wiqiyadood oo jilicsan oo jilicsan oo jilicsan
- 2 wiqiyadood oo jajab ah oo la jajabiyey
- Gannaan: cilantro la jarjaray
Sida loo sameeyo
- Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la kariyo basasha iyo toonta si ay u sii daayaan dhadhan macaan. Isku dar digsi ballaaran oo aad u sarreeya, oo lagu daboolay buufinta karinta, ka badan kuleylka dhexdhexaadka ah iyo ku dar toonta. Iska ilaali toonta ilaa daqiiqo ilaa ay noqoto beduleyaal.
- Marka xigta, ku dar digaag, basal, iyo sharoobada , oo isku kari 4-5 daqiiqo dheeraad ah, ama ilaa basasha ay yihiin jilicsanaan iyo jilicsanaan iyo digaaggu ma aha casaan dhexda dhexe. Iyadoo la karinayo basasha iyo digaaga, waxay ku riixaan xargaha kulaylka mararka qaarkood si ay u wada kiciyaan dhammaan dhinacyada.
- Marka xigta, ku shub biyo, maraq digaag ah, yaanyada la jarjaray, iyo yaanyo yaryar oo dhaadheer isla sidii digaag iyo khudaarta. Soo qaado karkar, ka dibna yareeyo kuleylka iyo kareemka marinka ku kari ilaa 10 daqiiqadood inta ay dhammaan dhadhanka isku dhafan yihiin.
- Maraqa maraq ku shub si shakhsiyaadka u adeega. Wixii soo bandhigid wacan, kareemada shaambada si siman ula jiiska jiiska, jajabyada, iyo cilantro. Isla markiiba u adeeg.
Per Serving Calories 155
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 320 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 71 mg |
| Sodium | 364 mg |
| Carbohydrateska | 21 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 26 g |