Kufooyinka doofaarkan fudud ayaa ah fudaydin si loo hagaajiyo oo loo kariyo skillet. Maraqyada la kariyey waa la kariyaa ka dibna suugo duban iyo casiir tufaax ah ayaa lagu daraa. Margada ayaa markaa la simaya ilaa iyo hindisada. Ku darso khudaartan doofaarka dufanka leh ee barandhada la dubay iyo khudaarta aad jeceshahay ama xarigga digsi yar.
Rashinka la xiriira
Dareemo hilibka doofaarka leh oo leh orange iyo basasha
Fudfudud oo digaag ah oo la kariyey
Waxa aad u Baahantahay
- 4 xariiqda garoocad digaag ah, qiyaastii 3/4 inch oo dhumucdiis
- 3 qaado shimbir ah
- 1/2 qaado shukumaan
- 1/2 qaado shaaha
- 1/8 qaado shaaha basbaaska madow
- 3 qaado
- saliid saytuun ah oo bikrad ah oo dheeraad ah , oo loo qaybiyey
- 1/2 koob oo la jarjarey basasha
- 1/2 koob oo cabitaan tufaax ah
- 1 koob
- Suugo barbecue ah
Sida loo sameeyo
- Ku dhaq qajaarrada doofaarka iyo qallaji.
- Isku dar kambiyuutar, qamadi, milix, iyo basbaas; xoqin garoocka hilibka doofaarka leh isku dar ah.
- Saliidda kuleylka ah ee aadka u weyn ee kuleylka dhexdhexaadka ah. Xabbad dhoobo ah qiyaastii 5 daqiiqo dhinac kasta. Ka qaad saxanka ka dibna ka saar dufan xad-dhaaf ah oo ka soo baxa digsiga, adigoo ka dhigaya qiyaasta 1 qaado.
- Ku dar basasha digsiga iyo kariyo illaa basasha si khafiif ah loo dhaqo. Walaaq ku dar maraqa tufaaxa iyo maraqa qudaarta. Ku soo celi khudradda qolofta oo ku soo celi. Dabool oo isku kari ilaa 20 daqiiqadood. Ka qaad daboolka oo isku kari ilaa 5 ilaa 10 daqiiqo ka dheer, ama ilaa goosashooyinka hilibka doofaarku ay jilicsan yihiin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 636 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatuurad la ruxay | 9 g |
| Fat | 16 g |
| Kolestarool | 134 mg |
| Sodium | 853 mg |
| Carbohydrateska | 36 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 44 g |