Maraqa dardarka iyo lulaadda labiska dhadhanka ayaa dhadhan fiican leh. Digaagdarrada doofaarka ee la jeexay waxay ku dubtaan jilicsanaanta leh boqoshaada suugada leh iyo isku darka isku darka. Waa saxan la yaab leh oo isku dhafan. Just diyaariso garoocad digaag, ku dhaji saxan dubista foornada, oo aad tagto galabtaada inta aad raashin casho ah.
Isku day inaad ku darto 1/2 koob oo caleemo la jarjaray si aad u hesho basasha iyo basasha iyo boqoshaada dharka iyo midabka dheeraadka ah. Wixii dhadhan qoyan, ku dar dhar qoryo ah oo toon ah ilaa skoolka 1 daqiiqo kahor intaan basasha iyo boqoshaada la dubay.
Haddii aadan haysan dharka xayawaanka, halkan waa xulasho kale oo flavorful ah: ka saar dharka xayawaanka, iyo marka goosashooyinka doofaarka ka soo baxaan foornada, ku dar 2 illaa 3 qaado oo kareem culus ama labeen dhanaan ah labeenta.
U adeegso burooyinkan doofaarka la dubay oo la kariyay bariis kulul ama baradho si ay u helaan raashin maalinle ah oo raaxo leh oo dhadhan fiican leh.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 ilaa 6 maraq digaag ah, midab lahayn ama lafo
- Cusbada cusbo iyo basbaas
- 1 qaado qaado
- saliid dahab ah oo bikrad ah
- 1/2 koob oo la jarjarey basasha
- 8 wiqiyadood oo boqoshaada (googo'an oo la jarjaray)
- 1/2 koob
- maraq digaag (sodium hoose ama aan lahayn)
- 3 qaado oo loo diyaariyay dharka xayawaanka
- 1 1/2 qaado miro ama ha ahaato iniin khardal ah ama iniin khardal ah
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada ilaa 325 F.
- Isku daa weelka qotada qoyan ama saliid karinta saliid ama ku buufis buufin leh buufin leh .
- Iska ilaali saliidda sayniska ee fiilada ama digsiga daboolka kulaylka dhexdhexaad ah. Ka ilaali doofaarka doofaarka leh tuwaal waraaq ah oo ku rush oo milix iyo basbaas.
- Marka saliiddu ay kululaato, oo dusha sare u daadi, ku darso marwalba fareemka ah, adigoo dhajiya illaa 1 ilaa 2 daqiiqo dhinac kasta. Ka saar khudaarta si aad u hesho saxuunta dubista.
- Si xirfad kulul, ku dar basasha jarjaran iyo boqoshaada. Karso ilaa basasha la jarjaray oo qandho leh, qiyaastii 4 ilaa 6 daqiiqo, kareyso inta badan.
- Ku dar maraq digaag leh digsi iyo walaaq, xoqan wixii xayawaan leh oo dhan.
- Isku darka dharka iyo shaararka; isku walaaq isku dar ah skillet. Sare u dar digsiga muddo daqiiqad ah; ku shub garabka hilibka doofaarka.
- Waxaad dabooli kartaa saxanka dubista leh foornada iyo dubista foornada preheated ee 1 1/2 saacadood.
Talooyin iyo Isbadelo
- Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku darto baradhada barafka dhexdhexaad ah foornada iyo weelka wax lagu dubo. Kala xaji barandhada leh saliid saytuun ah iyo cusbo koonfureed, iyaga ku dhaji meelo dhawr ah, oo waxaad ku darsataa foostada foornada. Waxay qaadan doonaan qiyaastii 1 1/2 saacadood 325 F.
- Mushrooms waxay u egtahay suufyada marka ay timaado dareeraha. Habka ugu fiican ee lagu nadiifiyo boqoshaada waa xaashida shukumaanka qoyan. Kaliya iyaga tirtir oo nadiifi afkoda. Haddii ay si gaar ah u nadiifsan yihiin oo waa inaad isticmaashaa biyaha, adigoo si dhaqso ah ugu dhaqsaha si aad ugu dhaqsoodo tuwaal waraaqo ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 357 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 114 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Carbohydrateska | 8 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 38 g |