Tufaaxyadaas doofaarku waa jilciye si loogu diyaariyo oo loo karsado qoyaanka iyo labeen dhanaan. Ku dar boqoshaada doofaarkan doofaarka haddii aad jeceshahay, ama ka baxso. Kiriimka labeen iyo paprika macaan ayaa lagu daraa cabitaannada dhirta si ay u sameeyaan suugo labeen dhadhan leh.
U adeegso faashadaha la shiiday, la dubay, ama baradho la dubay, digirta cagaaran ama broccoli, iyo saladh cagaaran.
Waxa aad u Baahantahay
- 6 maraq digaag ah, oo qiyaastii 1/2 inji ah
- cusbo kosher ah iyo basbaaska dhulka madow
- 3 qaado oo subag
- 1 basal, la jarjarey
- 4 wiqiyood oo ah boqoshaada jarjaran, doorasho
- 1 qoob-ka-toonna, qasacadaysan
- 1 baakad
- 3/4 koob suugo digaag ama bouillon
- 1 koob oo labeen dhanaan
- 2 qaado shimbir macaan
Sida loo sameeyo
Daadi garee hilibka doofaarka ee khafiifka ah cusbo koonfureed iyo basbaaska miro madow; iska dhig.
In skillet ama digsi dabool, kuleylka kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar basasha oo isku kari ilaa inta la jilcayo, illaa 4 daqiiqo. Ku dar boqoshaada, haddii la isticmaalo. Sii karinta ilaa basasha ay yihiin dahab iyo boqoshaada waa hindise. Ku dar toonta la kariyey iyo kariyo, kareyso, illaa 1 daqiiqo dheeraad ah. Isku wareeji basasha iyo toonta weelka; iska dhig.
Kordhi kulaylka ilaa dhexdhexaad ah oo ku dar hilibka doofaarka doofaarka. Jeceshahay, boodboodka u rogaa labada dhinac.
Karkari dufan kasta oo dufan leh, yareeyo kuleylka hooseeya, ka dibna ku dar basasha la kariyey iyo toonta, caleenta, iyo maraq digaag ah si aad ugu dhejisid barandhada. Dabool oo isku kari ilaa 1 saacadood, ilaa ay kaararkooda doofaarka ay yihiin kuwo jilicsan.
Xargaha xayiraadaha xayeysiisyada xayeysiinta; ha kululee.
Khudaarta la kariyo kuleylka kuleylka ah illaa inta la yareeyo qiyaastii hal nus. Kuleylka hoose iyo ku dar labeen dhanaan iyo kalluunka. Karso ilaa kululeeyo, kareyso si joogto ah; ha karkarin.
Ku shub suugo labeen dhanaan ah oo ka badan hilibka doofaarka.
Waxay u adeegtaa 4 ilaa 6.
Faallooyinka aqristaha
"Tani waxay aheyd mid aad u wanaagsan, waxaan sameeyay kaliya sida loo hagaajiyay, laakiin marka xigta waxaan ku jiri doonaa marar badan oo ah maraqa doofaarka & waxaanay cunta u cunaan wax ka yar saacad, waxaa laga yaabaa in ka badan 35-40 daqiiqo. kaliya ayaa ka dhigaysa mid aad u neefsanaya! " JS
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Cuntooyinka doofaarka fudud ee leh dhirta
Doofaarka Doogga leh Dhab ahaan iyo Macaan Jelly Suugo
Crockpot Chicken Chops Supreme
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 574 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatuurad la ruxay | 15 g |
| Fat | 12 g |
| Kolestarool | 172 mg |
| Sodium | 312 mg |
| Carbohydrateska | 13 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 47 g |