Waxaan sharxi doonaa cuntadaada cusub ee qamri-naqda ah ee jajabka ah oo u muuqata waxoogaa murugo leh marka bilaha qaboobaha jiilaalka qaboobo. Noloshu waa ay fiicantahay xagaaga marka cagaarshaha cagaaran iyo saladh cayriin ah ay ka soo baxaan dhul ballaaran. Hase yeeshee, sidee ayaad u isticmaali kartaa dhamaanba bilooyinkaas dhererka marka koofiyadaha iyo mindhiciradu ay ku badan yihiin gardarradaada iyo dhulka qabow uusan ka helin wax soo saarka caansan ee afka-waraabinta / Halkan waxaa ku qoran talooyin ka socda meeraha fog ee meeraha, halkaas oo cunto cunta degena, xaqiiqda, u soo bax si aad u ogaatid in jidhkoodu uu si fiican u la qabsado jawiga dibadda.
Cunista cuntooyin badan oo ceeriin ceeriin ah ayaa sidoo kale xajinaya habka difaaca jidhka inta lagu jiro xilliga qaboobaha iyo xilliga hargabka marka saaxiibbada iyo qoysku ay maalmo yar ka qulqulayaan.
Cun Cuntada Cuntada ah, Cuntada Qabow
Badankeena waxaan u simanaa cuntada caydha qabow, qabow, xitaa cunto qaboojiyey. Laakiin xilliga jiilaalka gaar ahaan tan maahan inay noqoto kiiska. Cunto cunada heerkulka qolka, ama xitaa kuleylka ilaa inta uu diirada saarayo taabashada, waa siyaabo badan oo lagu ilaaliyo sanadkaaga xilliga qaboobaha. Dadka badankood waxay u ogolaadaan cuntada inay ku qaboojiyaan dhibicdan ka hor inta aysan cunin. Waxaad arki doontaa in cuntada ay fiican tahay oo diirran tahay 115 ° F.
Eeg sidoo kale: 8 raashinka raashinka raashinka fudud ee fudfudud leh
Cun Cunnooyinka Cuntada iyo Baastooyinka
Cayenne basbaaska, sinjiga, toonta iyo basbaaska madow waa dhammaan tusaalooyinka maaddooyinka soo kululeyn kara gudaha. Isticmaal cabitaanada iyo sidoo kale raashinka iyo dabkaaga gudaha ah oo haya. Cabbitaanka diirrigu waa hab fiican oo lagu qanco macaan macaan iyo sidoo kale jidhka siisid qaar ka mid ah bahalka.
Sidoo kale fiiri: Maraq qumbaha Hilibka thayaha leh leh cayriin
Waa All About Carbs
Halkii ay ka yartahay dufan dheeraad ah iyo borotiinka, sida badan oo aan dhammaanteen jecelahay inaan ku faanno waxyaalahan oo kale, waxa jidhkaagaagu u baahan yahay in ka badan si looga hortago qabowga waa carbohydrateska. Qaadashada dheef-shiid kiimikaadku waxay kordhisaa cimilada qabow, taas oo kaa dhigaysa inaad lumiso cayayaanka qiimaha leh.
Sidaa darteed haddii aad ka fekereyso sababta salaadiintu aysan u lahayn rafcaan isku mid ah oo ay sameeyeen dhowr toddobaadyo yar ka hor, waa sababta oo ah khudaar aad u yar oo kalooriyaal ah iyo carbohydrates. Isku day in aad miro ku darto cuntadaada iyo sidoo kale dharkaaga salad. Waxaad la yaabi doontaa sida tamarta yar ay kuu diidi karto. Ka soo horjeeda khaladaadka caanka ah, borotiinku kuma siinayo tamar, ugu yaraan, adigoon lahayn jimicsiga dhabta ah, iyo dufanku ma aha mid aad waxtar u leh, waa carbohydrateskaaga ku quudiya.
Cunto Cunto iyo Daaweyn
Sida had iyo jeer, fuuqbeyaha ayaa si aad ah u adeegsanaya si dadka loogu dhajiyo cuntada raashinka ah. Kareemka koolada , bacriminta, buskudka, rootiga qoyan iyo roodhida ceeriin waa dhammaantood marwalba mar walba raashinka caloosha ku raaxeysto iyo maskaxduna ku raaxeeysato.
Eeg sidoo kale: Cunnooyinka diarrheer iyo fikradaha
Talooyinka hab-nololeedka
Sida makhaayado badan oo hore u ogaadaan, diirinta saxamadaada, boomaatada iyo fijaannadu waa taabasho aad u fiican waxayna sii haynaysaa raashinkaaga muddo dheer. Qaadashada kuleylka kuleylka waa nooc kale oo wanaagsan oo lagu hayo diirimaadka. Sida iska cad xirashada lakabyo diiran oo wanaagsan iyo sharabaadyo fiican, xitaa hareeraha guriga, waxay kugu hayn doonaan diirimaad iyo sharaf leh. Waqtiga uu ku socdo cuntada diirran oo la jajabiyey , iyadoo jidhku qarash yar yahay si uu u diiriyo ama u diiriyo cuntada aad ku rido, waxaa laga yaabaa in aad adigu kartid si aad u qabsato marka heerkulka dibedda ka baxo.