Cunto karis cunto fudud oo caafimaad leh oo caafimaad leh. Qaar ka mid ah maraqyada cunnada ceeriin ah ayaa si fudud u kululaan kara maalmaha qabowga, ama cuno qabow, sida gaspacho. Mid kasta oo ka mid ah cuntooyinka ay cunaan maraqa cuntada waa mid sahlan oo sahlan oo loo diyaar garoobo, iyo badarka maraqa caanuhu way ku yar yihiin baruurta iyo kalooriyeyaasha. Dhammaan cuntooyinka caanaha ceeriin ah waa kuwa jajabka ah waxayna ku haboon yihiin dadka ka dib raashinka raashinka ah iyo cuntada.
01 of 06
Avocado Gazpacho Soup Sarsmis / Getty Images Avocado gazpacho waa maraq cuntadeed oo fudud, laakiin sababta oo ah kalluunka iyo avocados, qoto dheer ee dhadhanka maraqkan qabowgu wuxuu u muuqdaa mid dareen ah. Tani waa qashin asaasi ah oo adag oo aad ku habboon tahay inaad ku habboonaato baahiyahaaga. Samee khafiif ah adoo iska saaraya biirka ama kor u kari kari siroonka kulul haddii aad cunaysid oo keliya inta ugu badan oo ceeriin ah oo aanad ka walwalsanayn waxyaabo 100% caano saaf ah.
02 of 06
Qoraal Mango Ginger Ginger Soup Recipe Lenazap / Getty Images Tani waa mid ka mid ah cuntooyinka caanaha cuntooyinka ah ee cunta ee aad u baahan tahay in aad isku daydo inaad rumaysato, sida liiska maaddooyinka - Mango, bacriminta iyo sinjiga - waxay u egtahay, si fiican, khiyaano. Weli ma dhihin tani waa maraq cayriin ah oo isku dayaya? Ka hubi dhammaan waxyaabaha dib-u-eegista wanaagsan ee ay ka hadhaan dadka horey u tijaabiyay. Way jecel yihiin!
03 of 06
Lo'da Cunto ah Miro-muuska kajakiki / Getty Images Cunto khudradeed oo ah kareem cayriin ah ayaa laga yaabaa inay u muuqato wax yar marka hore, iyada oo la tixgelinayo sida cunnida vegan, cuntooyinka caydhin ah waxay ka reebaysaa caanaha iyo caanaha oo dhan. Si kastaba ha noqotee, macmacaanka maraqku wuxuu ka kooban yahay caanaha kaashka ah ee cashuurta halkii caanaha loogu talogalay kareemka, oo uu dhadhan badan ka helo basasha, toonta iyo boodhka milixda.
Haddii aad gacmahaaga ku heli karto qoton-yar yar, waxaad ka dhigi kartaa macmacaankaan maraq-yada ah ee Thai-ka ah qajiinka qoyan ee qumbaha, ka buuxi lime, curry, iyo ginger (ama galangal), haddii aad ka heli karto. Tani waa cunto aad u fiican oo loogu talagalay cimilada qabow, maadaama ay udgoonayaan kuleylka iyo raaxada.