Cuntadani cuntooyinka iyo cuntooyinka cagaarka ah waa cunto karooti ah gaspacho oo la gooyey avocados. Waa wax cayriin, nasasho leh iyo caafimaad leh! Haddii aadan cunin cayriin, waxa laga yaabaa inaad rabto inaad ku darto maraqa kulul ama aad isticmaasho maraq khudradeed meel biyoodka ah dhadhan dheeraad ah. Labaduba, dhadhanka bukaanka ee turjumista avpado gaspacho waa delicious! Iyadoo aan jirin wax avokado, qajaar, yaanyo, basasha, lime, iyo bacar, qoyaankan dhadhanka ah waa gebi ahaanba vegan iyo gluten-free sidoo kale.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 avocados waaweyn, la jarjarey
- 2 qajaarka waaweyn, la jarjarey
- 2 yaanyo waaweyn
- 1/2 koob oo la jarjaray cilantro cusub
- 1/2 basal casaan dhexdhexaad ah, la jarjarey
- 2 xabo oo toon ah
- 1 yar yar oo caano casaan ah ama cagaaran OR 1/2 tsp suugo kulul, dhadhan (haddii aadan cunin cayriin)
- qiyaastii 1 / 3-1 / 2 koob oo biyo ah AMO ama khudradda qudaarta (haddii aadan cunin ceeriin)
- casiir laga bilaabo laba xabbadood oo waaweyn (qiyaastii 3 tbsp)
- 1 tbsp
- saliid saynis ah oo qabow-qaboojiyey
- 1/2 tsp kosher ama badda cusbo, dhadhan
- boodhka dhulka basbaaska madow (optional)
Sida loo sameeyo
- Kaydso qiyaastii 1/2 ee avokado, la jarjaray, oo marinka la jarjarayo.
- Isku daa maaddooyinka haray ilaa inta ay le'eg yihiin oo ay isku hagaajiyaan xilliyada oo ay ku daraan dheecaan dheeraad ah oo ay ku dhadhamaan.
- Iskuday maraqaaga maraqyada dheeraadka ah ee avocado.
Taasi waa! Ku raaxeyso maraqaaga caydhin!
Fikrado badan oo Cajiib ah Cuntada Cuntada
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 376 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 557 mg |
| Carbohydrateska | 52 g |
| Fiber diirran | 10 g |
| Protein | 9 g |