Qolofada, Vegan iyo Raw Vegan Dehydrator-ka

Ma hubo inaad ogtahay waxa la samaynayo fuuqbaxaaga cusub? Halkan waxaa ku qoran waxoogaa cuntooyinka ugu habboon ee cuntada lagu mayro iyo isticmaalka fuuqbaxa for vegetarians iyo vegans, iyo dabcan, kuwa ku jira cuntooyinka vegan ceeriin, sidoo kale! Haddii aad raadineyso inaad sameyso cuntooyin macaan leh oo macaan leh, waxaad ku tijaabisaa cunta cunta ceeriin ama waxaad ilaalin kartaa qaar ka mid ah miro, waxaa jira wax badan oo aad ku qaban karto fuuqbaxaaga guriga.

• 01 of 05

  Chips chips

  Caleenta caleenta ah ee laga sameeyay fuuqbaxa waxay cadeyneysaa inay tahay cunto fudud oo cusub - iyo sabab wanaagsan! Chips kale oo chips waa kuwo caafimaad leh, marwalba wata, iyo fitamiino iyo macdano badan, waxay yihiin kuwo aad u nafaqo leh iyo hab aad u fiican oo ay carruurtu u cunaan in ay ku cunaan cuntooyinka qaarkood. Isku day inaad sameyso boogaha kale, ama raac tilmaamahan sahlan oo isticmaala milixda milixda iyo nafaqada ( I jecel!) Dhadhan dheeraad ah iyo faytamiin B12 kor u kaca. Yum!

• 02 of 05

  Ku qalaji xawaashkaaga

  Mid ka mid ah isticmaalka ugu fiican ee fuuqbaxa waa in la sameeyo xashiish qalalan. Haddii aad haysatey beer caleenta ah, ama aad u badan oo dukaanka laga iibsado, soo jeedi fuuqbaxaaga kuna qalaji si aad u ilaaliso. Waa kuwan sida loo qalajiyo dhir daboolka fuuqbaxa.

• 03 of 05

  Digada qaxwaha

  Crackers way fududahay inaad ka sameysid fuuqbaxaaga, iyo qashinka dufan ee vegan waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan (iyo ugu fudud! Dhamaan waxaad u baahan tahay xajmiga (waxaa laga heli karaa dukaamada cuntada ugu badan), dhawr jeer oo dhir udgoon, iyo maraqa soy ama Brage's Liquid Aminos. Kareerahaaga dufankaaga u diyaari dhadhami, iyo laba-ciriiri oo ku shaqeeya biyo-ku-nadiifiyaha guriga oo leh weel salsa ah, guacamole ceeriin ah ama hoom-caleen qallalan (sawir).

• 04 of 05

  Caleenta miraha ama miraha "Roll-Ups"

  Caleemaha miraha ah ama "khudradda miro-dhalida" waa cunto fudfudud ah, mid caafimaad qaba, iyo qudaar si ay u sameeyaan fuuqbaxaaga. Waxay ka samaysan yihiin miro iyo wax yar oo macaan, sidaas darteed waxay u fiican yihiin carruurta iyo cunta raashinka. Iskuday inaad tijaabiso miro badan oo kala duwan si aad u hesho taataabooyinka aad jeceshahay. Iskuday suxuunta tufaaxa, ama mango muuska - jecel shakhsi ahaaneed (sawirka)!

• 05 05

  Rootiga qumbaha

  Rootiga qumbadu waxay qaadataa wakhti dheer si looga sameeyo fuuqbax, laakiin wakhtigoodii ujeedkoodu waa mid aad u yar, waana caafimaad ahaan. Rootiga guriga lagu sameeyo waa had iyo jeer habka nafaqada leh iyo nostalgic si aad ugu sheegto qoyskaaga aad daryeelaysid. Cuntadani waxay ka kooban tahay gabbaldayaha iyo miraha kiriimka leh geedo yar oo dhadhan leh.