Cuntadani ma aha kaliya qaboojiyaha foornada mashiinka, laakiin waxaad ku soo celin kartaa qalabkaas. Tijaabi waqtiga ku xigta ee aad ku sugantahay baastada !
Waa wax la yaab leh in aad karisid baastada microwave, laakiin waxa macno leh haddii aad ka fekerto. Waxaad ka heli kartaa badeecado habeenkii habeenkii taleefoonka ah ee balan qaadka ah ee aad ballan ku karin karto baastada ku jirta weel biyo kulul leh. Pasta ma farsamo ahaan u baahan tahay in la kariyo biyo karkaraya; kaliya waxay ubaahantahay in ay nadiifiso biyaha kulul. Taasina waa sababta uu u shaqeeyaa.
Waa kuwan sida loo kariyo baastada mashiinka microwave: Hubso in baastada la daboolay dareeraha iyo in aysan wada joogin. Waxaad u baahan tahay inaad karisid maro dhawr jeer inta aad cunto karisid sidaa daraadeed spaghetti si fiican ayuu u nuugaa dareeraha. Wakhtiga taagan waa muhiim; Cuntadu waxay ku dhammaataa kuleylka iyo baastada waxay nuugaan dhadhan badan.
U adeegso saxanka leh saladh cagaar ah oo lagu rusheeyo boqoshaada, yaanyada canabka ah, iyo hargab talyaani ah oo xoog leh. Dabeylaha qajaarka waa dabcan, waa inuu ahaadaa.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 lb. hilibka lo'da ee caatada ah
- 1 basal, la jarjarey
- 2 xabo
- toon , qasacadeysan
- 28 oz. Suugo jarjar spaghetti
- 2 koob oo biyo ah
- 1 tsp. qalajiyey
- caleemaha basil
- 8 oz. Spaghetti baastada, googooyey
- 1/2 koob oo caleemo leh oo jiiska ah
Sida loo sameeyo
- Mashiinka 3-da afaraad ee mashiinka yar-yar leh, dhaji hilibka lo'da iyo basasha, hilibka lo'da oo burburiya qaybo yaryar.
- Microwave on sare 3 ilaa 4 daqiiqo, kareyso hal mar si loo jebiyo hilibka.
- Microwave on sare ilaa 2 daqiiqo dheeraad ah ilaa hilibka lo'da waa la dubay oo si fiican loo kariyey. Ka saar dufanka xad-dhaafka ah, haddii loo baahdo.
- Ku dar Suugo spaghetti ah, biyo, basil iyo spaghetti cagaarka ah ee saxanka caagadda. Isku dhaji si tartiib ah inaad isku dartid.
- Ku dabool balaashyada caagga ah ee "microwave-safe block", ka soo saar hal dhinac, iyo microwave on sare ilaa 5 daqiiqo.
- Si fiican u walaaq. Daboolka marinka daboolka ah iyo microwave oo sarreeya 8 ilaa 10 daqiiqo ka dheer. Si fiican u walaaq.
- Daadi jiiska, mar kale daboolo iyo microwave oo sarreeya 7 ilaa 8 daqiiqadood oo dheeraad ah ilaa spaghetti waa jilicsan.
- Aan sugno 4 daqiiqo ka hor inta aanad u adeegin; ha ka boodin tallaabadan! Cuntadu waa inay istaagtaa sidaas kuleylku si siman ayuu u qaybiyaa mana jiraan wax dhibco leh oo aad ku gubi karto. Kadib ku raaxee.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 602 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 73 mg |
| Sodium | 212 mg |
| Carbohydrateska | 80 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 42 g |