Maraq 15-fasax ah waa maraq hilib shimbir leh oo leh dhadhan. Maraq waxaa lagu sameyn karaa qasac ah 15-bean ama maraq. Nambar ama dhir ama faashad cusub oo dhadhan ah, dhadhanka iyo basasha. Maraqku sidoo kale waa wax aad u badan. Ku dar karootada iyo feeraha celceliska maraqa, ama yaree saadaasha 2 koob oo ku dar 2 koob oo cabitaan khudradeed V-8 ka hor inta aan la samayn. Mid ama laba caleemo ah ayaa lagu dari karaa dhadhan dheeraad ah. Fiiri talooyinka iyo kala-duwanaanta fikrado badan iyo beddelaad.
Maraq la sawiray waxaa lagu sameeyey maadada Bob's Red Mar 13-maraq, taas oo ku talinaysa in qoyaan habeenkii ah. Hubi tilmaamaha ku qoran calaamadda faamilaha bean.
Maraqkan maqaarka ah ee maqaarka ayaa ka dhigaya qadad qumman ama casho leh rooti ama rooti qallalan. Ku dar sanduuq ama salad cagaaran oo caajis ah si aad u hesho raashin ku filan.
Waxaan kugula talineynaa in aad ka bilowdid qadar yar oo cayenne ah iyo jajabyo casaan ah. Dhadhaminta maraq ku saabsan qiyaasta nuska ilaa wakhtiga karinta iyo ku dar wax badan, haddii loo baahdo.
Haddii aad doorbideyso inaad isticmaasho mashiinka qafiifka ah, fiiri Maraq 16 maraq ah ama maraq shiidan oo ah Sharon maraq .
Waxa aad u Baahantahay
- 1 xirmo (qiyaastii 1 rodol) 15 maraq qasac ah *
- 1 qaado oo saliidda khudradda ah (sida, saliida sayniska, canola, lawska, iwm)
- 1 basal oo waaweyn (jarjaran)
- 3 xabo oo toon ah (waaweyn, duqoobey)
- 2 farabada basasha cagaaran (jarjaran)
- 1 qaado oo basil la qalajiyey (ama 1 qaado oo basil oo cusub)
- 1 qaado oo la qalajiyey amaegano (ama 1 qaado oo ah oregano cusub)
- 1 qaado oo shinaal lagu qalajiyey (ama 1 qaado oo shinni cusub ah)
- 1/2 qaado shaashad cad
- 1/2 qaado shaashadda madow
- 1/4 qaado shaandho cayriin (ama dhadhan)
- 1/4 qaado shaandho gaduud cas (ama dhadhan)
- jilibka 1 liin (ama lime)
- 1 qaado oo tufaax cider suuf
- 2 quarts sodium hooseeya ama
- suntan khudradda cagaarka ah ama 2 quarts oo biyo ah oo leh 2 qaado oo suuq yar oo saliideed ah (fiiri talooyin iyo kala-duwanaanta fursadaha kale)
- cusbo kosher ah (dhadhamin2017-10-14
Sida loo sameeyo
- Ku rid digirta foornada waaweyn ee Dutch-ka ama kaydka. Ku dabool digirta biyaha kadib raac tilmaamaha xirmooyinka oo ku qoyso habeen ama haddii - baakada tooska ah u dirto - samee rinjiga oo dhaqso ilaa keli ah. Wareejinta digirta caarada si ay u daadiso; iska dhig.
- Iska ilaali saliida sayniska ee farsamooyin ballaadhan kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar basasha oo isku kari ilaa 5 ilaa 8 daqiiqo, ama ilaa inta ay jilicsan yihiin iyo shabaqa, kareyso inta badan. Ku dar toonta la jarjaray, basasha cagaaran oo la jarjaray, iyo dhammaan geedo iyo dhir udgoon, oo ay ku jiraan looska. Karso illaa 2 daqiiqo ka dheer, kareyso inta badan.
- Ku dar khalka; kaddibna ku dar digirta, saadaasha ama biyaha iyo salka, ama biyo cad. Dabool digsi kadibna isku kari. Iska yaree kuleylka. Ku shub dheriga isku dar ah isku dar ah 1 1/2 saacadood.
- Hubi digirta mararka qaarkood kuna dar soodhiyo dheeraad ah ama biyo haddii maraqku uu u muuqdo mid aad u culus oo dhadhankaaga. Hubi digirta jilicsanaanta. Haddii aan jilicsanayn, ku kari kari si siman 1/2 saac oo kale.
- Ku dar cusbo kosher ah, hadba sida loogu baahdo, dhadhanka.
* Bob's Milliga 13-maraq maraq ah waa baakad 29-wiqiyadood. Miisaankeedu yahay 15 wiqiyadood oo digir ah - qiyaastii 2 koob - qandadan.
Talooyin iyo Isbadelo
- Ku beddel 2 illaa 3 koob oo ah maraq khudradeed leh casiir yaanyo ama casiirka V-8.
- Wixii saxan aan xabbo lahayn, ka dhig maraq maraq digaag ama biyo iyo lafo jilicsan. Cunto la kariyey, hilib la jarjaray, ama qaar kale oo la kariyey oo la kariyey ayaa lagu dari karaa.
- U diyaarso maraqa sida gumbo ku wareegsan hareeraha baraf cad ama bariis bunni ah.
- Ku dar jarjar gogol ama karootada maraq marka aad ku darayso digirta dib u celiya.
- Ku dar laba caleemo baako isku dar ah iyo geedo iyo dhir udgoon.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 50 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Carbohydrateska | 10 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 18 g |