Kuuraanyo Caano ah oo Dubaan ah (Kongjaban)

Nooca macaan ee nadiifka ah, kuwan digirta ah ee madow waxay yihiin isku dhafanaanta borotiinka ah oo lagu buuxiyo cunnooyinka Kuuriya .

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Dheriga yaryar, biyaha iyo digirta u qaado karkariyo oo isku kari ilaa 15 daqiiqadood.
  2. Iska dhig kuleylka ilaa dhexdhexaadka ah iyo ku dar maraqa soy, sonkorta, iyo saliidda.
  3. Isku dar si aad isugu kiciso oo aad u sii wadato cunto kariye ilaa 10-15 daqiiqo.
  4. Haddii lagu darayo abuurka, ka qaad dheriga kuleylka iyo walaaqa miraha sisinta.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 207
Total Fat 4 g
Fatuurad la ruxay 1 g
Fat 2 g
Kolestarool 0 mg
Sodium 1,873 mg
Carbohydrateska 38 g
Fiber diirran 5 g
Protein 6 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.