Macmacaanka Suugaanta Beerka ah ee Beer liinta ayaa ka dhigaya suugo taajir ah oo qumman, salmon ama digaag. Wixii dhadhanka iyo qurxinta isku darid, ku rid fardhaw oo ku riday saxan dhamaystiran.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado qaado liin macaan
- 4 qaado oo khamri cad qallalan
- 2
- jarjar , jar jartey
- 1 qaado oo caano ah
- 1 koob oo ah qabow qabow, jarjar 16 ku dheji
Sida loo sameeyo
Warshad dhexdhexaad ah kuleylka kuleylka dhexdhexaad ah, waxaad soo qaadataa liin, khamri, iyo karootada karkarin. Sii wad karkarinta walxo 3 ilaa 5 daqiiqo, ilaa ay hoos u dhigto oo yareyso wax yar. Ku dar fareemka cirridka si aad u sameyso glaze oo ku kari 2 daqiiqo dheeraad ah.
Ku dar subagga, halbeegga hal mar, u oggolaanaya walxo subagga ah in ay si buuxda u milmaan ka hor intaan ku darin midka xigta. Marka ugu dambeyntii subagga oo kaliya ay dhalaalayso, ka saar digsiga kuleylka iyo ciriiri jaranjarada, haddii loo baahdo.
Xilliga maraqa jilicsan ee beelre leh milix iyo basbaas oo isla markiiba u adeega.
Macmacaanka macaanka lafa-beelka ah ee Bean liin wuxuu ka dhigayaa qiyaastii 1 koob oo ah suugo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 431 |
| Total Fat | 47 g |
| Fatuurad la ruxay | 29 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 124 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Carbohydrateska | 2 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 1 g |