Haddii aad jeceshahay digaaga maqaarka maqaarka, tani waa doorasho aad u fiican. Waxay sameeyaan cunto qurxan maalin kasta, waxay noqon lahaayeen kuwo ku habboon dhacdooyinka jimicsiga ama qaboojinta. Jeexista iyo ka dibna daboolka bowdada ku dhejisey farsamooyin culus oo birta ah waxay ka dhigtaa kuwo badan oo ka mid ah baruurta, taas oo ka baxaysa maqaarka maqaarka iyo delicious. Dhammaan waxaad u baahan tahay waa cusbo yar iyo basbaas!
Waxa aad u Baahantahay
- 6 illaa 8 bowd oo digaag ah, oo leh maqaarka
- Cusbo Kosher iyo basbaaska basbaaska madow (dhadhan)
- 2 illaa 3 shaaha saliida canka (ama saliida lawska)
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada 425 F (220 C / Gas 7).
- Daji digaagga digaag leh cusbo iyo kareemka.
- Iska dhaaf saliida foorno badan oo adag oo adag (birta dhagaxu waa mid qumman) kuleyl dhexdhexaad ah.
- Marka saliidu kulushahay, laakiin aan sigaar cabbin, samee digaagga digaagga ee skillet, dhinaca maqaarka hoos. Karsi ilaa 15 daqiiqo, ama ilaa maqaarka si wanaagsan loo yaqaan. Shaashad xoqan ayaa ah arrin fiican oo loo qaado tallaabadan. Raacaan bowdada waqti ka waqti si ay u ilaaliyaan si siman si siman, laakiin ha u jeedin.
- Dhaqdhaqaaqa u dhaqaa foornada oo sii wad raashinka, dhinaca maqaarka, ilaa 15 daqiiqo. Dib u rog oo sii wad sii karinta 5 daqiiqo ka dheer.
- Si aad u hubsatid suuli, waxaad isticmaashaa heerkulbeeg cunto oo lagu geliyo qaybta ugu weyn ee bowdada. Heerkulka ugu yar ee digaaga iyo digaagga kale waa 165 F (74 C).
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
- Foornada Cagaarka ah ee Dhiigga leh ee Panko iyo Parmesan
- Koonfurta Kaarbiil
- Sare 29 Dood Caano ah
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1207 |
| Total Fat | 72 g |
| Fatuurad la ruxay | 20 g |
| Fat | 29 g |
| Kolestarool | 418 mg |
| Sodium | 446 mg |
| Carbohydrateska | 0 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 131 g |