Iskuday jaangooyooyinka turkey ee delicious. Waxay ku qoran yihiin boqoshaada iyo geedo, iyo sidoo kale shariif iyo subag si kor loogu qaado dhadhanka. Ku dar kareemka kahor inta aanad u adeegin, waxaadna yeelan doontaa cunto weyn, dheelitiran!
Waxa aad u Baahantahay
- 6 ilaa 8 cutlets turkey
- 1/4 koob oo bur ah
- 1 qaado shimbir ah
- 1 qaado oo milix ah
- 1/4 shaaha basbaas
- 2 qaado oo saliid saytuun ah
- 3 qaado oo subag
- 6 ilaa 8 wiqiyood oo ah boqoshaada jarjaran
- 4 basasha cagaaran, jarjaran
- 2 qaado shiil qalalan
- 1/2 qaado shaah qalajin ah
- 1/2 qaado shisheeye ah caleen qallalan
- 1/2 qaado shimbireed oo qalajiyey
- 2 qaado shiil cusub
- 1/2 koob oo kareem culus
- 1 qaado oo la jarjarey dhir cusub oo la jarjaray
Sida loo sameeyo
- Isku dar bur, burka, 1 qaado oo cusbo ah iyo 1/4 shaaha basbaas. Ciriiri jarjar birji ah oo ku jira burka.
- Waxaad saliid saytuun ah iyo qiyaas ahaan badh oo subagga ah ku rid foorno weyn oo kuleyl ah; u kariya xayawaanka kudiyaasha si buni ah, qiyaastii 2 daqiiqadood dhinac kasta. Ka saar cutlets turka iyo diirimaad.
- Ku dar subagga ku hara digsiga oo ku dar boqoshaada iyo basasha cagaaran. Karso, kareyso, illaa 2 daqiiqo; ku dar shariif. Ku dar dhalatada iyo kiriimka culus. Iska yaree ilaa inta la yareeyo suugo khafiif ah.
- Ku soo celi waraaqaha turkika ah ee digsiga; ku dar milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan. Ku kari hal daqiiqo ama laba si aad u kululeyso, maraqa qajaarka maraqa.
- Diiri maqaar cusub dhejisyada sare ee turjubaanka si aad ugu adeegtaan.
Cunto badan oo Turkey ah
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 3833 |
Total Fat | 161 g |
Fatuurad la ruxay | 46 g |
Fat | 54 g |
Kolestarool | 1,846 mg |
Sodium | 3,287 mg |
Carbohydrateska | 19 g |
Fiber diirran | 2 g |
Protein | 546 g |