Ness 'Caato Qaboojiyaha'

Ness's karbaba karis ah oo qafiif ah leh basbaaska qashinka ah waxaa lagu sameeyaa isku dhafka buuxa ee hilibka lo'da iyo bariiska. Caato ah suugo la isku qurxiyo ama marinara ah ayaa ka dhigaya suunkan si fudud.

Diyaarso saxanka oo wax waliba ku rid mashiinka qafiifka ah ka hor inta aadan shaqada ka tagin oo aad diyaar u tahay diyaar markaad guriga ku soo noqoto! Ku dar salad iyo baradhada la shiiday ee cuntada maalin kasta.

Akhristayaasha iyo dadka isticmaalay qaamuuskani waxay lahaayeen talooyin dhowr ah oo isbeddel ah, oo ay ku jiraan noocyo kala duwan iyo jilitaan bariis ah, suugo kale, iyo qaar ka mid ah fikradaha xawaare. Fiiri talooyinka iyo isbeddelada ka hooseeya tilmaamaha macmalka ee qaar ka mid ah beddelka suurtogalka ah iyo fikradaha dhadhanka.

Maadaama hilibka lo'da ee aan la karinin waqtigii ka horreeyey, waxaan isticmaali doonaa ugu yaraan 90% hilibka lo'da ee ku jira buuggaan. Turki dhulku wuxuu sameynayaa mid wanaagsan, oo khafiif ah.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. In baaquli, isku darso hilibka lo'da dhulka, basasha jar jartey, bariis la kariyey, iyo xilliyo goos goosad ah.
  2. Iska yaree dusha sare ee basbaaska iyo ka saarto abuurka iyo fiilooyinka.
  3. Ku dhaji basbaaska leh qaybo siman oo ah hilibka hilibka lo'da iyo bariiska.
  4. Ku rid basbaaska qasacadaysan ee qajaarka ah, daboolo suugada spaghetti .
  5. Dabool oo ku kari ilaa LOW ilaa 6 saacadood ama ugu sareeya 3 ilaa 4 saacadood. Ama ilaa hilibka lo'da ee si fiican loo kariyey iyo basbaasku waa hindise.
  1. Si loo hubiyo suulinta, gali heerkulbeeg cunto heer deg deg ah oo kudhaca bartamaha buuxinta. Waa inuu akhriyo ugu yaraan 160 ° F (71 ° C) ama 165 ° F (74 ° C) ee turkeyga dhulka.

Talooyin iyo Isbadelo

Waxaad sidoo kale u eg kartaa

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 644
Total Fat 17 g
Fatuurad la ruxay 6 g
Fat 6 g
Kolestarool 105 mg
Sodium 1,675 mg
Carbohydrateska 78 g
Fiber diirran 7 g
Protein 41 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.