Cuntadani waxay ka tarjuntaa macmacaanka lo'da-saliid-caleemaha khudaarta. Waxaad u baahan doontaa inaad ka sameysid dufanka hilibka doofaarka, ma aha nooc ka mid ah meelaha laga helo dukaamada raashinka. Haddii hadhuudhkaagu sida hilibka u urayo, waxaad ku jirtaa ganacsi (haa, xitaa sheyga macaan)! Geedka khalka ah wuxuu horjoogsanayaa horumarinta gluten, hirgelinta hindisada hindhisada iyo qulqulka. Qaboojiyaha inta badan adigoo rusheynaya ka hor inta aanad dubin.
Roobkani waa mid ku haboon cuntooyinka macaan iyo macaan ee sida dheriga dheriga . Ka bax sonkorta.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo ah 1 koob oo caano ah oo dhan
- 1/2 qaado shaaha
- 1 ilaa 2 qaado oo sonkor ah
- 6 ounces subagga qabow, googooyi
- 7 qaado oo lo'da ah
- 1 qaado oo ah khudaar cider ah
- 5 ilaa 7 qaado oo biyo ah
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, qaso bur, cusbo, iyo sonkorta. Iska yaree subag iyo xayawaanka ilaa foomka qashinka ah.
- In baaquli yar, ku dar khal iyo 5 qaado oo biyo baraf ah. Ku dar fuulka burka iyo fargeetada. Ku dar 2 qaado oo biyo ah, haddii loo baahdo.
- Isku qas ilaa cantoobo caano ah oo isku wada duuban markaad si tartiib ah u xakameyso (waa in aad aragto canjeer aan subag lahayn).
- Qaybi cajiinka laba qaybood oo isku mid ah, ku duub balaastikada iyo qaboojiyaha ilaa 2 saacadood.
- Kala sooc ka qaad qaboojiyaha ka dibna u duub warqadda warqadda xargaha. Ka hor intaadan kor u qaadin waraaqda xakamaynta, qaboojiyaha ilaa hargab.
- Ka saar xoqista iyo ku haboonaanta isboortiga ama tartiib tartiib tartiib tartiib ah. Qaboojiyaha.
- Ka soo qaad qaybta labaad ee qaboojiyaha ka dibna soo duub sida kor ku xusan iyo qaboojiyaha. Ka saar digsi qabad ka soo qaboojiyaha iyo buuxi. Ka saar qolofta sare ee qaboojiyaha iyo taakulada hoose ee qolofta hoosta ah, xakamaynta meelaha. Qaboojiyaha 20 daqiiqo ka hor dubista.
- Roobkani wuxuu bakteeriyada ku karsiiyaa 400 F, laakiin raac tilmaamaha qashinkaaga.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 28 mg |
| Sodium | 90 mg |
| Carbohydrateska | 5 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 1 g |