Bariis qumbaha waa bariis macaan oo macaan leh oo labadooduba si fiican u fiican cuntada leh. Qaabka noocan ah ee loogu talagalay in lagu diyaariyo bariiska qumbaha waxa uu ka yimaadaa Colombia , waxaana ku jira wax cunidda caanaha qumbaha ilaa inta ay kala qaybsan tahay iyo qoyaanka qumbaha ayaa bilaabaya caramelis iyo soo noqo bunni. Cuntada hodanka ah ee hodanka ah ee hodanka ah ayaa la kariyaa bariiska, oo ay weheliyaan qashinka delicious delicious ee qumbaha browned. Xaydhku waxay ku daraan taabashada macaan, laakiin taasi waa hubaal bariis dufan ah. Waa wax macaan leh oo la cunay digaag suugo qumbaha leh .
Waxa aad u Baahantahay
- 1 13,5-wiqiyadood ayaa caanaha qumbaha laga qaadi karaa
- 2 koob oo bariis ah
- 1/4 koob oo sabiib ah
- 3 koob oo biyo ah
- 1 qaado oo milix ah
- 1-2 qaado sonkorta
Sida loo sameeyo
- Ku rid caanaha qumbaha ee digsi weyn oo kuleyl dhexdhexaad ah iyo isku karkari.
- Waxaad isku kari kartaa caanaha qumbaha, oo la daboolay, ilaa dareeraha la uumi galiyay, iyo qoyaanka qumbaha ayaa bilaabaya inay kala soocaan saliidda. Sii wad inaad ku karsatid, kareyso si joogto ah, ilaa inta qumbaha qumbaha loo rogay midab madow dahab ah.
- Ku dar bariiska iyo sabiibta dheriga caanaha qumbaha. Ku dar biyaha, cusbada, iyo sonkorta, iyo si fiican u walaaq.
- Biyaha ku soo celi karkari, kadibna kuleylka dabka kaddibna isku kicin bariiska, daboolay, ilaa 15-20 daqiiqo. Iska daa kuleylka iyo bariiska ku sii dari dabka 5-10 daqiiqadood oo kale, daboolay.
- Duufaan bariiska oo u adeega.
Waxay samaysaa 4-6 miis.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 418 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatuurad la ruxay | 14 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 15 mg |
| Carbohydrateska | 65 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 6 g |