Tufaaxa macmacaanka ah ee dhadhanka leh wuxuu ka dhigayaa saxan weyn oo loogu talagalay maalmaha fasaxyada ama wuxuu u adeegaa qafaasiga iyo waliba cuntada qoyska. Sonkorta caleemaha iyo qurxinta qoraxda dushooda ayaa si fiican u buuxsamay. Waa weel diirran oo lagu cuno hilibka doofaarka ama hilibka lo'da.
Cagaarka xilliga qaboobaha ayaa adkaan karta in la diido oo la gooyo, laakiin waxaan helayaa y-peel kaasoo ka dhigaya mid dherer badan. Isticmaal mindi weyn oo fiiqan si aad u gooyso, una hubiso in caleenadu tahay mid xasilan guddiga jarista iyo ma rogrogi doono markaad billowdo.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 dhexdhexaad ah
- barkad qallalan (qiyaastii 2 1/2 rodol)
- 2/3 koob sonkorta bunni ah (bac)
- 1/2 qaado shinbir ah
- 1 qaado shaaha macmacaan
- 1 qaado oo bur ah
- 2 qaado
- madoow la gooyey (dhakhso ah ama duugoobay)
- 3 qaado oo sabdo ah (chilled)
Sida loo sameeyo
- Dufan 11-ilaa 7-inch oo digir ah ama saxan 2-tii koobi ah ee saxanka ah. Kuleylka kuleylka ilaa 350 °.
- Quarter kareemaha dhererka iyo jarjar joojiya. Isku day in aad qaadatid miraha beeraha, xoqida qashinka si aad u hesho fiilooyin dheeraad ah. Si tartiib ah u giigso oo maro ku dheji baaquli weyn.
- In baaquli dhexdhexaad ah, isku daraan sonkorta brown, qorfe, cows, iyo cusbo. Isku qaso fargeeto ah. Cabbiraan 3 qaado oo ah sonkorta brown iyo isku-dar walxaha oo ku rusheeya maraqa juuska; ku ridi kara jaakad. Cuntada u leexiso saxanka dubista.
- Ku dar dariiqa sonkorta ee haray, ku dar burka iyo miro. Iska yaree subagga leh fargeeto, faraha, ama kareemka la isku qurxiyo illaa inta la isku daro. Daadi isku dar ah cirridka dufanka leh. Si adag ugu dabool faashadda iyo dubitaanka 45 ilaa 55 daqiiqo, ama ilaa inta cagaashu ay tahay hindise fargeeto ah. Ka saar sharoobada iyo dubi ilaa 10 daqiiqo ka dheer.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 232 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 11 mg |
| Sodium | 478 mg |
| Carbohydrateska | 44 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 3 g |