Salaaxda, dhadhanka caanaha ee pets feta ayaa si fiican u wadaagaa liinta iyo dharka saliidda sayniska. Ma aha wax la yaab leh in Salad Giriigtu yahay nooc caan ah!
Noockan saladiga ah ee saladiga ah ee Giriigga ah ayaa la siiyaa sariir saafi ah oo salad ah. Isticmaal salaar caleen ama cagaaran caleen haddii aad doorbideyso.
La xiriira
Salad Caadi ah oo la Sameeyey Qalabaynta iyo Dharka
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qajaar dhexdhexaad ah
- 1 yaanyo waaweyn
- 3 radishes
- 1 basal yar, jaale ama casaan
- 1/2 basbaas
- 3/4 koob oo xabuub ah
- 1/2 koob oo la isku qurxiyo saliida madow (
- Kalamata saytuunku waa dhaqan ahaan)
- 4 qaado oo dheeraad ah oo saliid saytuun ah oo bikrad ah
- 3 qaado qaado liin
- 1 dhoobo toon, oo la riixay ama si fudud loo duqeeyey
- 1/2 qaado shiidan caleen qallalan ama qiyaastii 1 1/2 qaado shaah cusub oo oregano ah
- 1 madaxa saliida roodhiinka, maydhay, la qalajiyey, la jarjaray
- cusbo kosher ah iyo basbaaska miro madow cusub, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- Peel qajaar ah haddii diirka uu qaro weyn yahay. Isku dheji wareegyada khafiifka ah. Iska yaree asliga ah iyo aasaaska tamaandhada iyo dalagga. Si tartiib ah u jeexi radishes iyo basasha. Goyka basbaaska gawaarida ku dheji.
- Isku dar qajaar iyo yaanyo leh radishes iyo basasha la jarjaray. Ku dar farmaajada feta iyo saytuunka.
- In baaquli yar yar isu geeyo saliid saytuun, juice, toon, iyo oregano. Rux ama qulqulo si isku dhafan.
- Toss khudaarta leh liinta iyo saliida saliidda ah.
- Khadadka salad barafaysan oo shakhsi ah ama tuunbo la jarjarey salad iyo dusha sare ee saladh. Si fudud u daadi cusbo koonfureedka iyo basbaaska dhulka madow.
3 ilaa 4 Adeeg.
Talooyin iyo Isbadelo
Bedelka yaanyo badan oo la jarjaray oo ku saabsan 1 koob oo ah yaanyada canabka ah ee la jarjaray ama yaanyada cherry.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 348 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 25 mg |
| Sodium | 513 mg |
| Carbohydrateska | 32 g |
| Fiber diirran | 8 g |
| Protein | 10 g |