Nacnacan yar ee la dubay waa la dubay oo isku dhafan oo leh malab, casiir liin iyo casiir liin leh. Salmon waa la diyaariyay oo la dubay 20 daqiiqo ama ka yar.
Ku samee salmon sidaan khudradda cagaaran ama baradho la dubay iyo digirta cagaaran ee digirta cusub ama digirta.
Fiiri faallooyinka akhristaha fikrado badan iyo beddelaad.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 qandhada salmon (qiyaastii 6 wiqiyadood, maqaarka)
- 4 qaado malab
- 3 qaado oo casiir liin ah
- 2 qaado qaado casiir liin ah
- Saliida badda ama milixda cusbada iyo basbaaska dhulka madow
Sida loo sameeyo
- Isku daa digsi 9-ilaa 13-by-2-inch digsi dubista
- Foosto kuleylka ilaa 400 F (200 C / Gas 6).
- Ku rid digsiyada salmon, maqaarka-hoos, hoosta digsiga dubista.
- Isku dar malab, casiir liin, iyo casiir liin leh; Isku walaaq ilaa si fiican isku dhafan.
- Daadi digsiyada salmon leh cusbo iyo basbaas ka dibna qaado qaado malab iyo juuska ku dar daboolka.
- Dubo 10 ilaa 12 daqiiqo, ama ilaa kalluunka si dhaqsi ah foornada u dhaqdo.
Talooyin iyo Isbadelo
- Fartaada saar foornada salmon ka hor intaadan karin si aad u hubiso in aysan jirin lafo jilicsan.
- Ku beddel cabitaanka casiirka liinta leh liin.
Faallooyinka aqristaha
" Tani waa inay noqotaa mid ka mid ah cuntooyinka ugu fudud ee ugu wanaagsan ee aan isku dayo, saxankani wuxuu noqon doonaa wax aan sameyn doono mar iyo ka dib mar walbana mahadsanid!" RW
" Tani waxoogaa waan bedelay, waxaan isticmaalaa casiirka liinta halkii lime oo subaga lagu daro subagga" glaze ", waxay dhadhamisay cajiib ah waxayna leedahay macaan ku filan oo ay u buuxiso salmon, waan hubaa taas qof walba iyo qof walba". SN
"Waxaan go'aansaday inaan caawa ka dhigo daanyeerkeyga, iyo sida doorasho weyn loo jecel yahay! Waxaan jeclaanay, waan jeclaa, Salmon wuxuu dhadhamiyey macaan, laakiin maaha mid aad u adag. Tani waxay la mid tahay baradho la dubay iyo digirta cagaaran, marwalba waan samayn doonaa, waxaanan ku talin doonaa qof walba! Waxaan u baahanahay in aan ku dubo salmon muddo 10 daqiiqo ka badan sidaa darteed si buuxda loo kariyay, taasina waa wax weyn! " D78
"Waxaan ku darsaday baqshiishada qashinka ah, waxaanan ku dari doonaa foornada ilaa 1/2 saacadood qaboojiyaha inta aan u diyaarinayay suxuunta caleemaha, si cajiib leh u dardar leh, Hubbyba wuu jecel yahay wax ka badan nooc kasta oo soodhada kale ee uu waligii lahaa. La shaqeynayo polenta iyo dhir sonkorta qaboojiya (caadka). " Isku-xirka
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 114 mg |
| Sodium | 175 mg |
| Carbohydrateska | 20 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 41 g |