Rooti cusub waa mid aad u fudud si ay u koraan, marka aad bilowdo, waxaad u maleyneysaa inaad ku adagtahay inaad isticmaasho dhamaanteed. Cunto fudud sahlan oo loogu talagalay caffeine- ka buuxda shaah shimbireed waa hab weyn oo aad u isticmaasho caleemahaaga cusub. Waxaa loo adeegsan karaa kulul ama barafka, waana dabiici cabitaan ah inta lagu jiro cimilada adag. Waxaa jira faa'iidooyin caafimaad oo badan oo la xiriira mintida, oo ay ku jiraan faa'iidooyinka dheefshiidka, tirtiridda sunta iyo in la nadiifiyo dhiigga.
Sage waa geedo dabacsan oo leh dhadhanka cagaarka ah iyo faa'iidooyin caafimaad oo badan. Cuntadani shukulaatada ah ayaa la kordhiyay iyadoo lagu darayo dufanka liinta, liin iyo waxoogaa sonkor ah. Aad ayey u kululaataa ama qallafsan tahay.
03 of 05
Shaashadda Shaaha Cultura Travel / Philip Lee Harvey / Sawirada Baanka / Sawirada Sawirada
Kalluumeysiga waxaa lagu daraa miraha fennel iyo beedka liinta ee khalkhalkan aan caadi ahayn ee ku habboon faafinta geedaha dabiiciga ah. Iskuday buuggan shaaha leh ee dhirta dabiiciga ah si loo yareeyo maskaxda iyo jirka.
04 of 05
Waraaqda Dabiiciga ah ee Baagaga Debi Pugliese / EyeEm / Getty Images Caleemaha Baay ma aha oo keliya maraqa! Qoraalkan Caribbean cabitaanka cabitaanku wuxuu u isticmaalaa dhadhan iyo daawo dad ah. Waxaan ku talineynaa sameynta 'shaaha' caleen 'caano la'aan ama sonkortu' sababtoo ah dhadhan iyo sababo caafimaad.
05 05
Sidee loo Isugeyn Karaa Qiimaha Dhirtaaga Sawirada Getty Images
Maqnaanshaha intaa le'eg ee tilmaame sida hagaha, maqaalkani waxa uu tilmaamayaa talooyin ku saabsan in shimbiraha dhirta laga sameeyo geedo cusub ama la qalajiyey.