"Cudurka ginger" waa dhaqan dhaqameed oo soo jiidaya casiir khudrad ah ama shaaha dabiiciga ah ee macmacaanka ku jira oo si khafiif ah u dabacsan , cabitaan dabiici ah oo dabiici ah. Dhamaan waxaad u baahan tahay si aad u sameyso mid waa ginger cusub , sifeeyeen ama aan biyaha la cabin, iyo sonkorta.
Ha ka baqin in lagu daro sonkorta ku jirta maaddooyinka. Sonkorta waa cunto loogu talagalay bakteeriyada probiotic faa'iido u leh oo aad u baahan tahay si aad u samayso soodhahaaga dabiiciga ah ee carbonated.
Marka aad sii dheeraato cabitaanka soodhahaada, sonkorta yar ayaa ku jirta cabitaanka ugu dambeeya: Adiga ayaa go'aaminaya sida macaan aad u rabto in ay ahaato sida hadba inta aad u ogolaato probiotics inay ku shaqeyso sonkorta. Laakiin waxay u baahan yihiin sonkor qaar ka mid ah si ay wax uga qabtaan.
Sababta loo isticmaalo biyaha la cabay ama aan biyaha la cabin (badi biyaha tuubada miyirka ah waa chlorinated) waa in koloriin ay dili karaan bakteeriyada faa'iidada leh ee aad isku deyeyso.
Sameynta Dhoobo Ginger
- 1 koob oo la cabo ama biyaha aan la tirtirin
- 1 qaado oo jiiska leh ama la jarjarey oo la jarjarey
- 1 qaado oo sonkor ah
Waxaad heli doontaa halsano badan oo firfircooni ah si degdeg ah ayaa loo bilaabay si dhakhso ah haddii aad isticmaashid geel cusub oo aad u korodhay oo aadan diirin. Haddii sinjiga caadiga ah ee la soo korsado waa dhammaantiis oo aad ka heli kartid, marka hore markaa fidi.
Isku dar maaddooyinka ku jira weel dhalada ah oo walaaqaya si aad u milmo sonkorta. Daboolka ugu sarreeya ku dabool adigoo jeexjeexaya ama saxarad. Ka saar heerkulka qolka.
Maalin kasta 3 maalmood ku dar:
- 1 qaado shiilan ama la jarjarey oo la jarjarey
- 1 qaado oo sonkor ah
Si tartiib ah u walaaqso mar kasta oo aad milixda sonkorta.
Saddexda maalmood kadib waa inaad bilowdid inaad aragto xumbado dusha sare ee dareeraha. Ku xiri daboolka weelka gingerfishka qaboojiyaha. Heerkulka qaboojiyaha ee qaboojiyaha ayaa hoos u dhigi doona halsano, laakiin ma dili karo bakteeriyada faa'iidada leh ee keeneysa.
Haysashada Bixintaada Hore
Markaad bilowdo bacda ginger, waxaad ku sii hayn kartaa qaboojiyaha si aan xad lahayn iyadoo marmar la quudiyo kareemka midabada iyo sonkorta.
Sidee loo Isticmaalaa Ginger Ginger?
- 1/4 koob oo ah cayayaanka ginger-ka ee firfircoon
- 1 quartiir miro khudrad ama miisaan yar leh, heerkulka qolofta dabka
Ciriiri weelka baayacmushka galka quartada. Ku dar juuska ama shaaha fudud oo macaan iyo walaaq si adag. Ku dabool weel nadiif ah ama shukumaan kaddibna ku dhaaf heerkulka qolka 3 maalmood. Isku dar si tartiib ah ugu yaraan laba jeer maalintii (had iyo jeer way ka sii fiicnaan lahayd). Ha ku darin waxyaabo dheeraad ah inta lagu jiro waqtigan.
Dhamaadka 3da maalmood, waa inaad bilowdid inaad aragto goobooyin goobaha dareeraha. Dhadhami calaamad. Haddii ay kuu tahay mid aad u macaan, iska daadi isku darka si aad u malayso maalin kale ama laba.
Marka aad ku qanacsan tahay heerka macaan, soodhaha u wareeji dhalada dhalada ah ee dhalada ah (sida kuwa loo isticmaalo in lagu cabo cabbitaannada qamriga sida biirka iyo soodhaha). Ama ku soo celi dhalada soodhada caaga ah ee loogu talagalay isticmaalka.
Ku adkee furka. Inkastoo inta lagu jiro halsano bilawga ah aad rabto in dareeraha uu hawada ku sii daayo hawada si uu u oggolaado gaasku inuu baxsado, hadda waxaad dooneysaa in gaasaskaasi ay ku dhistaan oo ay abuuraan nuucyada aad adigu leedahay.
Ka saar soodhada dhalada ah ee dhalada ah heerkulka qolka ilaa 24 saacadood, ka dibna u wareeji qaboojiyaha si aad u darsato kahor intaadan u adeegin.
Ogeysiis:
Haddii aad isticmaasho shaaha geedeed halkii aad ka heli lahayd casiir khudradda, waxaa muhiim ah in aad ku darto sonkorta ama macaanka kaloriiga kale. Xusuusnow in sonkorta loogu talagalay bakteeriyada probiotic, ma aha!
Ilaali isha ku hay soodhadaada dabiiciga ah ee macdanta leh marka la dhalo oo la daboolo. Haddii uu ka baxo in ka badan 24 saacadood, ama haddii heerkulka qolka uu aad u kulul yahay ama xargaha bakhtiga ah ee firfircoon ee firfircoon, cadaadis aad u badan ayaa laga yaabaa inuu ka soo baxo gaasaska xargaha. Taasi waxay sababi kartaa qaro buuq ah! Soodhaha u wareeji heerkulka qabow ee qaboojiyaha sida ugu dhakhsaha badan ee ku filan bubbly.