Haddii aad tagto vegan, waxaa laga yaabaa inaad aragto marmarka qaarkood inay adag tahay in la helo fikrado quraac ah si aad ugu habboonaato cuntadaada. Si kastaba ha noqotee, muesli cuntadani waa wax aad u fiican - waxaad ku raaxeysan doontaa qaniinyada afkaaga! Waxay u egtahay muesli caafimaad ama granola siiriyaal cusub oo leh caanaha cusub oo la gooyey caanaha ceeriin qoyan , waana fikrad qurux badan oo caafimaad leh oo loogu talagalay kuwa cunta cunto raashin iyo raashin nool.
Waa daawo aad u fiican sida, laakiin si aad u samayso runtii cajiib ah, ku dar saliida qumbaha - taasi waa qayb qarsoodi ah si loo dhajiyo muusli khudradeedkaas cayriin ah oo runta ah.
Roodhiyada Raw Vegan More
- Cuntada Khudradda Cagaarka Beerka "Rice" Recipe
- Qodobka Shameylka qamriga qumbaha
- Root Vegan Hummus Cunto fudud
- 7 Saladh Root Vegan Salad ah si aad isugu tijaabiso
Waxa aad u Baahantahay
- 3/4 koob nuts (khudaarta)
- 10 taariikh (qiyaastii, qooyay iyo cirbadba)
- Ikhtiyaari: 2 qaado oo saliid ah qumbaha
- 1 koob miro cusub (cambe, miro, ama muuska si fiican u shaqeeya)
- Ikhtiyaari: 1 qaado qaado khudradda cagaaran oo cusub
- Ciiritaanka caanaha naaska (oo ah ceeriin, dhadhan)
Sida loo sameeyo
- Isticmaal qalabka wax lagu karsado , samee lafaha iyo taariikhda iyo saliida qumbaha si wadajir ah u noqo ilaa ay ka soo baxaan dhulgariir. I do not know
- Isku dar baaquli leh khudrad cusub iyo qumbaha jiiska.
- Iska ilaali caanaha naaska, dhadhami.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 2949 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatuurad la ruxay | 26 g |
| Fat | 16 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 20 mg |
| Carbohydrateska | 672 g |
| Fiber diirran | 73 g |
| Protein | 26 g |