01 ee 08
Dooro Baasaboor Papipe
Leah Maroney Waad ogtahay inaad leedahay papaya bislaaday haddii uu leeyahay maqaarka oo ka soo jeeda cagaaran ilaa jaalle. Haddii papaya uu bislaado, waa inaad awood u yeelatid inaad suulkaaga ku cadaadiso jidhkaaga. Papayas si dhakhso ah ayuu u daadi doonaa marka la geliyo bac warqad leh miro-soo-saarka kiimikada, sida tufaaxa ama muuska.
Papayas waxay ku yimaadaan muuqaalo iyo qiyaaso kala duwan. Kala duwanaanta Hawaiian way ka yar tahay loona jeexay, halka Caribbean iyo Asian papayas ay yihiin kuwo waaweyn.
Noocyada oo dhan waa wax macaan, oo ay la socdaan fitamiin C, nafaqooyin kale, iyo antioxidants. Papaya si gaar ah ayey u fiican tahay qof kasta oo qaba calool-damac leh, cillad mindhicir barar, ama dheefshiidka oo liita. Papaya waxa ku jira nuuc gaar ah oo loo yaqaan 'papain', taas oo ah sababta miro loo cunsuriyadeeyo sida xoogga dheefshiidka.
02 of 08
Iska yaree Papaya qeybtii
Leah Maroney Ku rid papaya boorsada jarista. Isticmaal mindi weyn, oo fiiqan, gooyaa papaya kala badh.
03 of 08
Furi Papaya
Leah Maroney Furi papaya haltur oo kala saar laba qaybood.
04 of 08
Soo saar Seeds Qaadada
Leah Maroney Isticmaal qaaddo weyn, xoqin abuurka. Iskuday inaadan aad u qoto dheereynin qashinkaaga ama waxaad lumin kartaa waxoogaa miro ah gaar ahaan haddii ay tahay mid aad u badan.
Sidoo kale, uma baahna in la soo tuuro abuurka. Inkasta oo dadka intooda badani iska tuuraan, abuurka papaya ma aha oo kaliya la cuni karo, qadar yar oo ah cuntadaada ayaa kuu fiicnaan karta. In kastoo, ma aha kuwo macaan. Isku day in ay ka soo horjeedaan. Waxay leeyihiin dhadhan adag, taas oo ka badan sidii iskutallaab ah oo u dhexeeya iniin khardal ah iyo basbaaska madow.
05 of 08
Isku-daa Miraha iyo Cuni sida Is
Leah Maroney Waxaad ku raaxeysan kartaa miro papaya adoo ku qaadaya qaaddo. Ama samee papaya "kubad dhoobo" leh boorsada godka ama khudradda barafka.
Waxaa jira siyaabo badan oo loo jeexjeexo, la joogo, loona diyaariyo papaya. Continue reading for talooyin dheeraad ah.
06 of 08
Peel iyo samaynta Papa Kubbadaha ama Wareegyada
Leah Maroney Si aad u jilciso papaya, miraayada u xaji oo mindhicirkaaga hoos u dhig maqaarka maqaarka dheer. Mar labaad, iskuday inaadan aad u qoto dheereynin, ama waxaad lumin doontaa wax badan miro.
Haddii aadan raaxo lahayn adigoo isticmaalaya mindi, isticmaal mareegta khudradda ah si aad uga saarto maqaarka.
Haddii kale, waxaad yareyn kartaa papaya maraqa oo isticmaali mindi si aad uga dhajiso maqaarka maqaarka kasta.
07 of 08
Isku dheji Papaya Gudaha
Leah Maroney Hadda jajabta boodboodka oo iska jeex jeex garee sida dhumuc ama qafiif ah sida aad jeceshahay. Ku haynta qashin haddii aad rabto xabo miro ah.
Wareegyada Papaya waa ikhtiyaar wanaagsan oo u adeega quraacda. Midabka jilicsan ee jilicsan oo qurux badan wuxuu u muuqdaa mid aad u weyn oo la socda saxanka ukunta iyo tolka.
08 of 08
Iskuleysi leh cabitaanka liin iyo Ku raaxayso Papaya
Leah Maroney Calaamad diyaarin: Ku dhaji juice macaan yar yar ee papaya si aad u qaadatid wax urta urta iyo kor u qaadka dhadhanka midhaha. Ama isku dar mashiinkaaga cusub miro kale oo leh salad miro cusub.
Cunnooyinka waa inaad isku daydaa: