Miyaad quudhsataa subagga qoyseedka ah ee ay ka shaqeeyaan gurigaaga degaankaaga? Way fududahay inaad guriga ka samaysato oo aad ku raaxaysato dhammaan roodhida gurigaaga iyo duubista diiran ee diiran.
Qodobbada loogu talagalay subag-qabsinka guriga la yareeyo ma fududa. Dhammaan waxaad u baahan tahay waa rooti subag iyo caano yar ama biyo yar. Lix daqiiqo gudahood, waxaad yeelan doontaa subag iyo saliid cream leh oo si sahal ah ugu faafaya kibis kasta. Xitaa waxaad ku dari kartaa dhadhanka oo u habeyn kartaa dhadhanka rootiga gaarka ah ee aad dubayso.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 stick (1/4 pounds ama 1/2 koob) subag (jilicsan)
- 2 qaado oo caano ah ama biyo
Sida loo sameeyo
- Ka dib markii subaggu jilicsan yahay heerkulka qolka, ku rid baaquli qasacadaysan.
- Ku dar caano ama biyo.
- Kala xawaare leh xawaare hooseeya 1-2 daqiiqo.
- Isku qaso xawaare sare ilaa 2-4 daqiiqo illaa subagga uu iftiimiyo iyo midab leh.
- Ku kaydi qaboojiyaha marka aan la isticmaalin.
Talooyin dheeraad ah oo ku saabsan samaynta sharoobada
Waa run in samaynta saliiddaada la kariyeeyo ay fududahay, laakiin dhawr tilmaam ayaa kaa caawin doona sidaad u socoto.
- Hubi in subaggaagu jilicsan yahay. Sida ugu fiican, waa in laga saaraa qaboojiyaha 30 daqiiqo ka hor inta aanad bilaabin foorarka. Tani waxay ka dhigeysaa hawsha sahlan, sababtoo ah subagku kuma dhici doono beeraleyada, isla markaasna waxay isku dhafan doontaa dareeraha.
- Caanuhu wuxuu sameyn doonaa mashiinka laftirka subagga oo noqon doona doorasho la door bidayay. Ha ku ordi karin dukaanka haddii aad dibedda ka baxayso, in kastoo biyuhu si fiican u qabanayaan.
- Dareeraha subagga waa in lagu keydiyaa qaboojiyaha weel caag ah oo leh dabool wanaagsan. Dib-u-warshadaynta subagga qubayska ma aha fikrad xun ilaa inta ay nadiif tahay.
- Subagga la kariyay waa mid xasilloon oo waa inuu ahaado mid u wanaagsan illaa 10 maalmood inkastoo ay heli doonto wax yar sidii hore.
Ku dar dhadhanka xaydhaada
Raadinta inaad ku darto dhadhan yar oo subag leh? Fursadaha waa mid aan dhammaad lahayn oo halkan waa fikrado yar oo aad ku bilaabi karto.
- Ku dar Cunto cusub ama la qalajiyey - Basil, chives, oregano, iyo dhir u samee waxyaabo aad u fiican oo subag leh. Si fudud u walaaq caleemo cusub ama ku dar tiro yar oo caleenta la qalajiyey markaad subagga yareysid.
- Creamy Brown Sugar Butter - subagga macaan, waa mid fantastik ah on hadhuudh culus iyo sidoo kale rootiga cad oo ay ku habboon tahay dayrta iyo xilliyada qaboobaha.
- Saliida Cawska - Caanaha ku dar caanahaas adigoo ku faafaya ka hor inta aadan ku faafin rootiga Talyaaniga ama dukaamada.
- Lemon Butter - Ku raaxee subagga madow ee ku qoran duubka cad iyo roodhida, mukhadaraadka Ingiriisiga ah, ama kor u kalluunka kalluunka.
- Dufanka casaan leh - Raadinta wax yari wax yar oo basbaas ah? Ku duub basbaaska gaduudka ah oo ku dhufo ka hor inta aanad ku duudduubin subagkiina dillaacay.
- Xayawaanka Orange - Dufanka macaanku wuxuu ku dhex jiraa subagga la kariyey ee lagu cuni karo rootiga dhakhsaha badan, muffins, ama waffles iyo canjeelada.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 102 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 7 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 30 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrateska | 0 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |