Dufan cusub (ama barafoobay!) Raso shuban oo ku dar Suugo dabacsan leh oo lagu daro sonkor iyo waqti yar. Dhab ahaan, waa fududahay. Cunto karis la'aan (ha ku laheyn xitaa iftiinka kariyaha kulaylka xagaaga, xilliga raspberry, waa barta dhabta ah ee ku guuleysiga cuntadan!). Isku dhaji siyaabo badan oo loo isticmaalo isku-dhafkan fudud.
Ogsoonow in raspberries la qaboojiyey si fiican u shaqeeyaa qaacidadan, sidaas darteed haddii aad haysatid cirif weyn xagaaga oo ka daalay qaar ka mid ah iyaga, sii soco oo halkan u isticmaal.
Waxa aad u Baahantahay
- 12 ounces raspberries cusub ama la qaboojiyey
- 2 ilaa 6 qaado oo sonkor ah
Sida loo sameeyo
- Haddii aad isticmaasho raspberries cusub, si deg deg ah biyo qabow oo si fiican u qalaji. Ku rid baaquli dhexdhexaad ah.
- Daji berry oo sonkor leh dhadhan. Qiyaasta sonkorta ah ee sonkorta ah 6-wiqiyadood oo raspberries ah oo ku saabsan midig, laakiin dad badan ayaa doorbidaya 2 ama 3 qaado oo kakooban. Berryaha u bislaaday uma baahna tone of sonkor, laakiin habkani wuxuu ka dhigayaa isticmaalka aad u fiican ee berry ho-hum iyaga by dhadhan iyo soo saaro casiirka.
- Isticmaal fargeeto si aad uhesho berry. Raspberries, sida aad u maleyn karto, si dhaqso ah ayay u dhaqaajin doonaan.
- Ku dabool baaquli oo ha xajisto mishiinka (ama macerate, ereyga culus ee "marinating" waxyaabaha macaan) ilaa sonkortu ka soo bixisay casiir ka samaysan raspberries oo abuuray suugo. Berry wuxuu si dhakhso ah u heli doonaa bacaha yar, laakiin waxaad rabtaa inaad u fariisato oo ha ku darin sonkorta ku shubeyso miirka khudaarta. Tani waxay qaadaneysaa qiyaastii 15 daqiiqo, laakiin waxaad xor u tahay inaad u fadhiisatid saacado badan haddii wakhtigu kuu shaqeeyo si ka wanaagsan.
- Dhadhami Maraqa oo ku dar sonkor badan, haddii aad jeceshahay.
- Waqtigan, waxaad u adeegi kartaa Maraqa. Wixii soo bandhiga sharraxan oo dheeraad ah, waxaad u adkeyn kartaa Suugaanta iyada oo loo marayo shaashadda ganaax-mesh si looga saaro miraha. Waxaad kaydin kartaa suugada, daboolay oo qaboojiyey, illaa hal usbuuc.
Sida loo Isticmaalo Maraqa Raspberry
Isticmaal Suugaan Raspberry ku saabsan jalaatada, gaaban (oo ay la socdaan qaar ka mid ah nooca cusub ee loo yaqaan 'texture', haddii aad jeceshahay), ka badan rogga, ama canjeelada ama waffleeska halkii aad ka heli lahayd sharoobada maple. Waxa kale oo aad u quruxsan oo caano fadhi ah oo loo yaqaan 'citrufa' si loogu dhejiyo midab-kala-dabiiciga ah oo loogu talagalay wiqiyadaha qaar ka mid ah galaaska galmoodka, muraayadda dhalada, ama xitaa galaas khamri ah, ka dibna qaaddo maraqa qaar, kadibna qaar ka mid ah yogurt, ka dibna suugo badan. Ku rusheeyso granola qaar ka mid ah ciladaha, iyo waxaad yeelan doontaa quraac dhadhan fiican leh.
Ama, haddii aad rabto in aad udheeraato, gali suugo gali kareem culus oo aad u jilicsan jilicsan ; Samaynta sidaas ayaa micnaheedu yahay waxaad samayn doontaa foolxum raspberry ah, boodbood rasaas ah oo ku saabsan nacasta Ingiriisiga caadiga ah ee strawberry, mid ka mid ah aduunka ugu fudud, ugu fudud, iyo macmacaanka weli macaan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrateska | 11 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 1 g |