Bilow Tamaandhada

Isticmaal Fadlan Xagaaga

Waxaa jira waxyaabo badan oo aan jeclahay bisha Agoosto. Tilmaamaha ugu horreeya ee dayrta waxay ku jirtaa hawada oo leh subax dhawr ah oo qabooban marka qoyaanku ka soo baxaan caarada caarada ee habeenkii. Dareemaha culus ee hawada, iyada oo beerta ay qarxinayso meelaheeda. Iyo cusub, casiir leh, yaanyada ku xiir! Cunnooyinkaas waxay isticmaalaan cuntooyinkan cuntooyinka ugu fiican.

Waxaad sidoo kale, dabcan, u adeegi kartaa yaanyada sida ugu fudud ee suurtogalka ah; iyaga ku dhaji dhuuban iyo qallaji saliid saytuun ah iyo xoogaa cusbo iyo basbaas cusub.

Ku raaxee cuntooyinkaas tamaandhada ah, oo dhadhamiya dhammaadka xagaaga.

Bilow Tamaandhada

Waxaan ku koraan yaanyadayda beerideeyda iskiis u waraabiyo on my deck qorraxda oo dhan. Biyaha joogtada ah ee la heli karo waxay ka dhigaan yaanyo aad u jilicsan oo casiir leh. Iyo dhirta iyo goosashada waa jawaan. Waxaan jecelahay inaan sugo illaa yaanyadu si fiican u bislaadaan oo casaan ka hor intaadan soo qaadin, laakiin waad soo qaadan kartaa cagaarna ha u dillaacin daaqadaha qoraxda.

Ha ku kaydi tamaandho qaboojiyaha: hawada qabow waxay dili doontaa dhadhanka, jidhkuna wuxuu noqonayaa mid jilicsan. Waxaan jecelahay in aan dhigo yaanyadayda on rack yar yar on windowsill, sidaa darteed hawada ku wareegsan kartaa dhammaan hareerahooda. Si dhakhso ah u isticmaal; Iyada oo cuntooyinkaas ka baxsan waxaad ka bixi doontaa yaanyada ka hor intaadan ka bixin fikradaha!

Tamaandhada waa kuwo aan aad u fiicneyn. Lycopene, xerada ka samaysan yaanyada cas, waa antioxidant xoog leh, oo laga heley qaddar badan oo yaanyo ah. Xaruntan ayaa kaa caawin karta yareynta khatarta noocyada kansarka qaarkood.

Tamaandhada sidoo kale waa il heer sare ah Vitamins A iyo C, iyo potassium.

Cuntooyinka qaarkood, waxaa ugu wanaagsan in looska yareeyo, sababtoo ah maqaarku wuxuu noqon karaa mid aan fiicnayn (inkasta oo taangiyada guryuhu ay badanaa leeyihiin hargab aad u jilicsan). Si aad u jajabiso yaanyo, waxaad yareysaa X-ga yar ee ugu dambeyntii (dhamaadka u dhow ka soo dhejinta jirridda) oo ku dhufo biyo karkarin ah ilaa 30 ilbiriqsi. Ka saar biyaha kulul kuna riix biyo baraf ah. U daa inay istaagaan dhowr daqiiqo, diirka ayaa soo baxaya.

Si aad u beerto yaanyada, iyaga oo kala googo'egta 'equator' (badhkeed u dhexeeya dhererka ugu dambeeya iyo dhammaadka ubaxa) oo si tartiib ah ugu dheji baaquli ama saxanka.