Suugaanta Barbudaada

Maraqa hilibka digaaga ah waa isku dhafka ugu fiican ee tartanka iyo macaan. Maraqa Tani waa mid ku habboon daaqada iyo digaagga iyo hilibka doofaarka. Haddii aad qashineysid turki, waxaad tixgelisaa inaad isticmaasho suugaan si aad ugu dhufatid turkey laftiisa, ama si fudud u adeegso dhinaca.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Isku dar dhammaan walxaha ku jira digsi weyn oo kuleylkiisu hooseeyo.
  2. Isku kari ilaa hoose ilaa 15-20 daqiiqo, ama ilaa xoogaa dhumuc. Iska ilaali inta badan oo fiiri gubashada.
  3. Ka qaad kuleylka oo u ogolaato suugada in ay si fiican u qaboojiso kahor intaan la isticmaalin. Maraqa ku keydi weelka hawada ee qaboojiyaha ilaa 1 toddobaad ka dib diyaarinta.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 43
Total Fat 1 g
Fatuurad la ruxay 0 g
Fat 1 g
Kolestarool 9 mg
Sodium 195 mg
Carbohydrateska 5 g
Fiber diirran 0 g
Protein 3 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.